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肝不好的人,多用“它”煮湯喝,幫你增進肝排毒解毒,保肝更護肝

很高興在這里看到大家的身影,養生大家并不陌生,但如何養生,如何使我們的身體達到平衡點,這其中的方法最為關鍵。在人的一生中,最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案,有的人說是快樂,有的人說是金錢,有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說,健康養生對我的意義,不能不說非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衛生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養生經驗。

肝病是比較常見的一種疾病,據統計肝病患者有一億以上,還有很多已患上肝病但是沒有去做過檢測的,肝臟是人體內重要的器官,一旦有肝病,他們的正常生活或多或少都會因此受到影響。而且肝病的隱匿性極高,肝臟沒有痛覺神經,代償性高,只要還有三分之一的肝細胞沒有感染受傷害,就能維持人的正常解毒需求,所以很多人有了肝病,沒有及時發現,病情就慢慢嚴重,一發現,大多都已經非常嚴重了,比如已經發展到肝癌、肝硬化等。

最好的預防方法就是養成良好的生活作息習慣,至少一年去做一次全身體檢,一發現,就早治療,在平時的生活中,我們如何在飲食中保養肝臟呢?下面介紹一些常見的小食材,多用“它”煮水喝,幫你促進肝排毒,保肝更護肝。

1、蒲公英薏米湯

材料:蒲公英(帶根)30克,生薏苡仁30克。

法:蒲公英、生薏苡仁先清洗干凈,一起放入鍋內,加適量清水,先用大火煮開后,再改用小火煲1~2小時即可食用。

功效:蒲公英根部對于保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品,加上薏米,可清熱解毒,祛濕止帶。夏天常在空調里呆著,因此可多喝此湯,幫助去濕氣。

2、綠豆湯

材料:粳米100克,綠豆30克

做法:先把將粳米跟綠豆分別都洗干凈,鍋中加適量清水煮開,再把洗干凈的粳米和綠豆一起煮,煮至粥熟爛后即可。

功效:綠豆可清熱解毒,降火消暑,非常適合有肝火又脾胃虛弱的人食用,綠豆的清熱功能來源于綠豆的皮,綠豆才是解毒,如果在夏天只想清熱,那么這道湯煮開后十分鐘即可,但是為了清熱解毒,就必須把綠豆煮爛,這樣的湯幫助解毒的作用就更強了,減輕肝解毒的負擔,也起到了保肝更護肝的作用。

3、五味子蜂蜜綠茶

材料:五味子5克,蜂蜜、綠茶各適量

做法:先將五味子炒至微黃,再與綠茶一起用沸水沖泡,放置溫涼時,再根據個人品味加入適量蜂蜜即可飲用。

五味子是一種中藥,補腎寧心,還有保肝護肝的作用,入五臟,對人體各臟腑具有平衡和補益的作用,保護神經,增強肝臟排毒解毒功效,還能保護肝臟,五味子還有促進膽汁分泌,加速肝內酒精等有害物質排泄,降低血清谷丙轉氨酶。

4、玉米須赤豆湯

材料:玉米須60克,冬葵子15克,赤小豆100克,白糖適量

做法:將玉米須、冬葵放入鍋中,加適量清水煎,取汁,再倒入淘洗干凈的赤小豆燒開后,用小火煮到豆酥爛時,根據個人口味加入白糖調味即可。

功效:具有利膽除濕,利水消腫之功效,適合水濕停滯型脂肪肝。

以上4種湯,常喝可以用幫你增進肝排毒解毒,保肝更護肝!

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