什么是肋骨外翻
人體共有肋骨12對，左右對稱，后端與胸椎互連，前端僅第1-7肋借助軟骨與胸骨相連接，稱為真肋；第8-12肋稱為假肋，其中第8-10肋借肋軟骨與上一肋的軟骨相連，形成肋弓，第11、12肋前端游離，又稱浮肋。
肋骨外翻是指最下緣的肋骨超出身體外緣的現象，通常發生在第7~第10肋骨。
肋骨在脊柱穩定中起著重要的作用，而胸腔的位置決定了頸部、肩部、肩胛骨和腰椎的功能完整性，其中任何肋骨或胸部疾病都會導致上半身的運動模式和功能異常，例如肩膀功能受損，他們會通過功能代償到身體的其它關節中去。
另外在游泳或其他活動時脫掉上衣，任何的肋骨或胸部畸形都不好看。
肋骨外翻的原因
1、肋骨外翻多發于兒童。通常是因為先天畸形或是本身發育問題導致的。
2、遺傳因素。部分人會由于遺傳導致肋骨外翻。
3、呼吸模式紊亂。我們自然呼吸時橫膈膜收縮，胸腔空間變大，擴張肺部，肋骨朝四面八方打開。但是當我們呼吸模式錯誤時，肋骨打開的方式是向前頂出的，而沒有向兩側及后側展開，同時頸部肌肉會被激活幫助抬高肋骨，從而導致腹部呼吸機群功能減弱，肋骨外翻。
4、腰椎階段過度前凸。我們的脊柱是有生理曲度的，頸椎和腰椎段是向前凸的，現在大多數人都有或多或少的骨盆前傾問題，這樣的不良姿勢會導致我們的腰椎節段過度向前凸，從而引起肋骨外翻。
5、腹部肌群力量過弱。我們一直常說要挺胸抬頭收腹，但是更多的久坐人群會出現塌腰挺胸的姿勢。腹直肌過度被拉長，導致腹部無力，腹部的一段連于肋骨低端，一端連于骨盆低端，所以當腹部無力時，肋骨過度向外打開，從而引起肋骨外翻的癥狀。
6、肩關節前屈角度受限。當你把雙手向上抬起時，肩關節如果受限的話，后背就會過度向前傾斜，從而導致肋骨外翻
7、外傷。肋骨外翻或是不齊可能是由身體外傷造成的，外傷包括肋骨骨折或肌肉扭傷。
肋骨外翻的危害
一、腰椎壓力過大
肋骨外翻會導致整個脊椎過直，從而失去了脊柱的正常生理彎曲，脊椎靈活性變差，也就失去了脊柱減震的作用，很容易讓脊椎受到傷害，讓身體循環功能變差，還有可能壓迫內臟。
二、影響美觀，引起乳腺病變
對女性而言，肋骨向外擴張，會讓你的胸部也隨之向外擴張，導致胸部不挺拔。當肋骨外翻之后，胸椎原來的生理曲線會逐漸的消失以至于變得強直，而當其變得強直之后每一節胸椎就會對著我們的內臟和神經，而肋骨外翻造成的胸椎擠壓一般是在3、4、5節左右，這個位置正對著乳腺，容易造成乳腺病變。
三、腰部兩側堆積脂肪
腰椎的變直，是導致腹部兩側堆積脂肪的元兇；而肋骨外翻勢必會導致整個脊椎變直。因為腰椎變直后，下腔靜脈和動脈的血管受到壓迫導致循環變差，哪里受壓迫，哪里的循環就會受到影響，從而堆積毒素。
四、引起影響運動表現
“訓練中如果失去了核心，將失去訓練的意義?！比绻悴皇鞘站o腹橫肌而是用腰部發力，肋骨外翻去做動作的時候，確實力量會變大，但那不是目標肌肉發的力，如果是上肢的話，胸部則練不出想要到狀態；下肢則是練臀臀不翹，都把腿練粗了而練不到臀部。
五、引起臟腑的機能變化比如肝郁氣滯，還有胃口變大。臟器下垂。
葉慧陽
廣東脊祥萬歲健康管理有限公司董事長
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世界脊診整脊醫學聯盟副主席
世界中醫骨傷聯盟副主席
全國中醫徒手整形學院副主席
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