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13601052788桑老師
15110026556楊老師
隨著夏季高溫來襲，很多辦公室或家庭都會選擇開空調，可是長期久坐于空調房極易產生腰椎間盤突出癥，大家平時要格外小心。夏天保護腰椎，避免長期處在空調房中才是重點!
吹空調患“腰突癥”
小朱今年32歲，從事文案工作，平時長期伏案，又很少運動。一年前就因為腰痛到醫院檢查，被診斷出患上了輕微的腰椎間盤突出。最近這段時間，他發現自己腰比以前痛得厲害了，而且手臂也有些許疼痛，于是再次來到醫院檢查。醫生告訴他，由于每天在空調房里進進出出，加上他長期對著空調吹，加重了病情，現在可能需要做進一步治療。
目前，80%的成年人都遭受腰痛的困擾，而且發病率持續上升，而夏季貪涼吹空調是“腰突癥”發作的又一誘因。腰背部疼痛伴下肢疼痛是腰椎間盤突出的典型癥狀。腰椎間盤就是人體每兩塊脊椎骨中間的“軟墊”，這個“軟墊”由纖維環及被纖維環環住的髓核組成。當人腰部活動時，本已發生了退行性病變的椎間盤被每兩塊腰椎骨擠壓，當這種擠壓持續一段時間后，纖維環就可能會被擠破，髓核被擠出兩塊椎骨之間，發生了椎間盤突出。
腰椎間盤突出有三預兆
據了解，腰椎間盤突出癥較為常見的癥狀有以下幾點：一是腰背部疼痛，發生率91%。由于纖維環外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經竇椎神經而產生下腰部感應痛，有時會伴有臀部疼痛;二是下肢放射性疼痛。腰間盤突出多發生在腰4和腰5之間和腰5和骶1之間，受牽連的主要是坐骨神經，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿著坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸;三是肢體發麻、發冷。在椎間盤壓迫到腰部的神經，并牽涉到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現發麻、發冷。
這樣吹空調才不會傷身
夏天，空調風口切忌對著腰部及后背，受涼后人體表層豎毛肌收縮，身體散熱能力下降，受涼后人體免疫力下降，病毒細菌就開始繁殖，人體就會受到疾病的困擾，腰椎間盤突出患者受涼后，背部的肌肉出現緊張，腰部血液循環就會減慢。
其次，辦公的時候，一定要選擇合適的桌椅高度，椅子相對要低一點，桌子高一點，椅子避免用有滑輪的輪椅，因為坐在轉椅上伏案工作，腰部壓迫付出一定的力量來維持椅子的穩定，更容易引起疲勞。保持正確的坐姿，直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上，如果用的是凳子最好換成椅子。同時要注意工作節奏，伏案工作1小時左右就應該起來活動活動，鍛煉腰肌的力量，增強對腰椎的保護。
你所看到的，也是別人所需要的！
