我好累啊
慢性疲勞綜合征
相信因為疫情閑置在家的小伙伴們，這兩個月充分體會到了什么叫越躺越累的感覺，感覺沒有力氣，做什么都提不起精神，甚至出現頭痛等癥狀，大家都知道沒什么是出去玩一趟不能解決的，如果有，那就兩趟。但是不知道大家對一種出去玩或者休息也不能緩解的疲勞有沒有了解，它就是“慢性疲勞綜合征”，那么這和普通的疲勞有什么差別的，接下來就讓小編來介紹一下這個疾病吧。
part.1
什么是慢性疲勞綜合征？
隨著科技的發展、社會的進步，人們對健康的關注度也逐年提高，不僅要求治療存在實質病理改變或客觀指標的疾病，同時也要求解除那些“無影無形”但困擾健康、影響生活質量的問題，慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue Syndrome，簡稱CFS）就是這樣的一種疾病，它以持久或反復發作的極度疲勞倦怠感, 并持續6個月以上為主要表現。
part.2
病人的臨床表現有哪些？
①低熱或畏寒;
②咽喉疼痛;
③頸部或者腋下淋巴結腫大;
④原因不明的虛脫感;
⑤肌痛或者不適;
⑥只是輕微活動后便出現持續24小時以上的全身倦怠感;
⑦頭痛[或是首次出現, 或在原有癥狀 (程度或者頻率) 上惡化];
⑧關節痛;
⑨神經精神癥狀 (怕光、一過性視力模糊、遺忘、易激怒、精神錯亂、注意力和思考能力減退、抑郁等) ;
⑩睡眠障礙 (失眠或者嗜睡) ；
?急劇發病(主要癥狀于幾天甚至數小時內短時間出現) 。
part.3
中醫方面治療慢性疲勞綜合征
目前西醫認為其發病機理與病毒感染、內分泌系統、免疫系統及神經系統紊亂等有關。現代醫學對CFS還未發現特別有效的治療手段,此時我們中醫尤其是針灸治療就可發揮其獨特的效果，
CFS屬于中醫范疇中的“虛勞病”，其病機主要為先天不足、情志失調、飲食失衡、過度勞累等導致陰陽失衡、臟腑氣血失調等正虛,亦有外邪、血瘀、氣滯、痰飲等邪實,病位主要涉及肝、心、脾、腎及腦。
根據針灸的雙向調節作用，可起到平衡陰陽，調和臟腑氣血的效果，針刺可選用百會、關元、氣海、合谷、足三里、三陰交、太溪及太沖等穴位，再結合兼證增減穴位，同時也可應用艾灸，電針，耳針等方法增加療效。
我們該怎么預防這個讓人頭疼的疾病呢，(1)合理安排學習與工作，學會自我調節壓力;(2)規律生活作息，保證充足的睡眠，可有效減輕疲勞狀態;(3)積極參加戶外活動，增強人際交往能力，通過交流可以抒發情感，減輕由于情緒波動而造成的心理壓力;( 4)戒煙禁酒，改變不良生活習慣。
最后祝大家告別亞健康，擁有一個美好健康的生活。
參考文獻：
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杭州市中醫院針灸康復科
文字/陳家煜
包裝/龔曉煒
審核/張麗霞
