1、外傷
急性損傷如腰扭傷，雖然并不會(huì)直接引起腰椎間盤突出，但是腰椎在失去腰背部肌肉的保護(hù)情況下，極易造成椎間盤突出。因外傷導(dǎo)致的腰突，青壯年的病發(fā)概率是比較高的。
2、姿勢(shì)不當(dāng)
坐姿錯(cuò)誤也是常見的原因，一直坐著的人，因?yàn)樽瞬徽_也會(huì)出現(xiàn)腰痛。坐著不動(dòng)不僅不能使腰部放松下來(lái)，也會(huì)對(duì)我們的腰部產(chǎn)生一定的壓力，時(shí)間一久很可能得腰椎間盤突出。
除了坐姿不當(dāng)，例如平時(shí)站得久也會(huì)造成腰部損傷，人體處于站立時(shí)，下腰椎負(fù)重較大，導(dǎo)致前移的分力作用于骨質(zhì)相對(duì)薄弱的部位，長(zhǎng)期反復(fù)作用可導(dǎo)致疲勞性骨折及慢性勞損損傷。而抬舉重物時(shí)的姿勢(shì)也很重要，若不小心也會(huì)造成腰突。
3、長(zhǎng)期震動(dòng)
汽車和拖拉機(jī)駕駛員在工作中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力較大。據(jù)測(cè)定，當(dāng)司機(jī)踩離合器時(shí)，其椎間盤壓力增大約一倍。如此長(zhǎng)期反復(fù)的椎間盤壓力增高，可加速椎間盤的退變或突出。
4、與身高和性別有關(guān)
有些人身高如果太高本身腰椎壓力就會(huì)較大，也更喜歡彎腰駝背也容易引起腰椎間盤突出，據(jù)統(tǒng)計(jì)男性比女性的發(fā)病率要高很多。
5、長(zhǎng)期穿高跟鞋
人穿上高跟鞋，如果超過(guò)了三厘米，由于骨盆的前傾相對(duì)增加，就會(huì)造成重力線，就會(huì)抑制骨盆的后伸，就使得腰部的肌肉因?yàn)橹误w重而負(fù)重增加，使腰背肌后伸增強(qiáng)，長(zhǎng)期以往就會(huì)引起來(lái)的腰部的不適，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腰突。
6、與受寒受濕有關(guān)
長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷或是潮濕的地方會(huì)使小血管收縮，肌肉痙攣，增加腰椎間的壓力。
想要保護(hù)我們的腰椎，日常生活中要注意，轉(zhuǎn)身、彎腰等動(dòng)作要緩慢，搬抬重物姿勢(shì)要正確，不能盲目使用腰部。還要注意預(yù)防腰部急性外傷，如重物打擊、車禍傷、摔跌傷，以防椎間盤組織損傷。
也要注意保暖，防止腰部受風(fēng)寒侵襲，血運(yùn)失衡，椎間盤變性。經(jīng)常坐辦公室的小伙伴也要小心，不要長(zhǎng)時(shí)間一直坐著，可以適當(dāng)起身活動(dòng)一下，防止腰椎損傷。
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