中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而立秋后天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是中老年人。
倘若大家在秋季做好對肺部的養護，則可以大大降低冬季肺部發病的幾率。但與此同時，秋天也是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。
可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？北京中醫藥大學教授、國家級名老中醫李佩文主任有個特別簡單的自測方法教給大家。
大拇指根反應肺的先天情況
肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
秋天養肺，這個肺該怎么養？其實也很簡單，掌握了方法事半功倍，權威專家總結養肺4個3，秋天一定要用好了。
<最簡單養肺法：一杯熱水>
倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
<最有效養肺法：主動咳嗽>
每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
<最輕松養肺法：開口大笑>
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
<>化痰止咳>
中醫認為，白蘿卜則能化痰，補而不膩。秋天好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。
<>降燥止渴>
秋令時節，正是鮮藕應市之時，吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕秋季多發的肺燥干咳效果很好。
<>潤肺益氣>
南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，秋天適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效，尤其適合晚秋天涼時節食用。
<>清肺熱>
雪花梨呈黃綠色，肉質細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫用價值，具有清心潤肺的功效。南少林火功推拿研究所提示：用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎也有一定的療效。
<>潤肺止咳>
枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。
枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。
<>理氣化痰>
柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質、有機酸，有助于預防感冒、促進胃腸道消化。中醫認為，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防秋季痰多、咳嗽的佳品。
除了吃新鮮的柚子外，現在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用，還能美容養顏，但應注意蜂蜜別放得太多。
<>潤肺安神>
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。中醫把百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時常咳嗽或久咳的患者。
取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后停火，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。
<>潤肺養胃>
銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。
取銀耳15克，水泡發后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。
<羅漢果茶>
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。
做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。
總的來說，一天中，養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
一年中，最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬。補水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟安度金秋。
原來肺部好不好，秘密全都藏在大拇指上啦，權威專家養肺四個三，用好了，整個秋冬都不生病哦~
