前幾天有媒體報道，在福州農(nóng)村一個23歲的年輕媽媽抱著三個月的娃投井自盡，母女雙亡，原因是這個年輕的媽媽得了產(chǎn)后抑郁癥，看到這個消息真的讓人心痛，好好的兩條生命瞬間消失了，留給親人的將是無限的痛苦和自責(zé)。其實最近幾年這樣的新聞屢見不鮮，但是一直未引起大家的重視。產(chǎn)后抑郁癥這個問題，是可防可治的。只要家里的親人能夠及時發(fā)現(xiàn)及時干預(yù)，就絕對不會讓悲劇重演。
我朋友小雪在生完孩子后，也患了產(chǎn)后抑郁癥。她的表現(xiàn)就是只要不看見孩子怎么都行，那段時間正趕上農(nóng)村秋收，連月子都沒做完，就跑到田里去干農(nóng)活，家里的人怎么勸都不聽。她把自己家里的農(nóng)活全部包攬下來，自己家的干完了。就跑到村子里幫別人家的去干，人家不用她幫忙就嚎啕大哭，把孩子扔在家里，任憑孩子餓的哇哇叫，可小雪就像沒聽見一樣。她媽媽急的直罵也無濟于事，后來聽人說這是得了產(chǎn)后抑郁癥，當(dāng)時老太太覺得很奇怪，生個孩子怎么還能得“精神病”？后來老公把她接到北京，帶她去醫(yī)院看了心理醫(yī)生，經(jīng)過半年的調(diào)整，加上老公無微不至的關(guān)懷，病情得到了及時控制。
懷孕對每個家庭和每個女人來說都是一個重要的生活事件，除了生理改變以外，還容易激活其他人格問題。在一定的時候，這種對愛的缺失感和不安全感，會變成一種病態(tài)的依賴心理，對夫妻關(guān)系起著破壞作用，嚴(yán)重影響孕婦的情緒健康。
產(chǎn)后抑郁癥是媽媽們產(chǎn)后要過的一個難關(guān)，病發(fā)率極高，但病情有輕有重，輕度的產(chǎn)后抑郁癥能自愈。目前抑郁癥的治療方法基本有兩種，一是藥物治療，二是非藥物治療，非藥物治療主要指的是心理調(diào)節(jié)方面，對于病情輕度的，可采用非藥物治療方法，讓產(chǎn)后抑郁癥自愈。 生活中家里的親人言語上、行為上的支持、產(chǎn)婦的生活環(huán)境、與朋友多談心等都有助于產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥自愈。
預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，對產(chǎn)后新媽媽和寶寶來說都相當(dāng)重要。如果發(fā)現(xiàn)新媽媽有產(chǎn)后抑郁癥的一些特征，要及時進行心理輔導(dǎo)，好讓其以積極的心態(tài)戰(zhàn)勝不良的情緒。在這方面，家屬的配合異常重要，若新媽媽情緒波動，應(yīng)消除偏見，多體諒并給予開導(dǎo)和關(guān)懷，盡量減輕其心理負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)前多準(zhǔn)備，抑郁少發(fā)生
通過對產(chǎn)后抑郁癥的成因分析可以發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后無法適應(yīng)母親角色是主要原因。如果能在懷孕時做好產(chǎn)后的規(guī)劃，家人一同來為迎接新生寶寶做好準(zhǔn)備與安排讓新媽媽在產(chǎn)后不那么勞累，依然能維持一定的自由度與獨立性。那么，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生概率也會大幅減低。
放下思想上的包袱
醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，有些產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)婦性格造成的，如對周圍一切的疑慮。所以，有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當(dāng)、周圍人談話中無意的刺激而引起產(chǎn)婦自責(zé)、多疑，最終導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。如果你就是這樣的產(chǎn)婦，那么你一定要放開思想的包袱，把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。
消除不必要的擔(dān)心
有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會出現(xiàn)這樣或那樣的問題，而自己又沒有育兒經(jīng)驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。其實，新生兒體質(zhì)虛弱有些小毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗可以慢慢地學(xué)習(xí)。不必過分地?fù)?dān)心。
接受胎兒性別，遵從自然規(guī)律
對孩子的性別問題，應(yīng)采取的態(tài)度是順其自然，隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別，是不人道的。過分注意胎兒性別，還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產(chǎn)生負(fù)面的影響。要想得到一個健康的孩子，孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛，用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。
家人多關(guān)心產(chǎn)婦心理變化，創(chuàng)造安靜、舒適休養(yǎng)的環(huán)境
新媽媽在分娩過程中經(jīng)歷陣痛，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要充分的睡眠和休息，要減少不必要的打擾。家人要做好安排護理工作，避免新媽媽過度困乏，讓她在安靜、舒適的環(huán)境中度過這段精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期。
有的產(chǎn)婦，心理變化是很大的，甚至產(chǎn)生一種矛盾的念頭，又愛又恨她的嬰兒，有些母親甚至?xí)芙^喂食她的孩子或?qū)雰猴@得不關(guān)心。家人對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)，避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
幫助新媽媽認(rèn)同母親的角色
新媽媽初為人母，對如何喂養(yǎng)寶寶，如何把握、理解寶寶的需求和行為，往往感到十分困難。這時，家人尤其是長輩應(yīng)主動與新媽媽交流，教會她護理寶寶的一般知識和技能。
加強夫妻親密關(guān)系，產(chǎn)后抑郁媽媽的自我調(diào)節(jié)
當(dāng)新媽媽情緒出現(xiàn)低落、悲傷、緊張、煩躁時，可以試著自己分析原因和現(xiàn)狀，學(xué)會自我勸慰和調(diào)節(jié)。平時要多休息，可以出去走走，適當(dāng)?shù)幕顒酉拢梢灶A(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
注重心理健康、營造和諧的家庭氛圍
和諧的家庭氛圍，有利于家庭各成員之間建立多種可信賴的親情關(guān)系。和諧的家庭氛圍能夠使新媽媽心情愉快地適應(yīng)環(huán)境和身體的變化，順利度過產(chǎn)褥期，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
美國著名心理學(xué)家沃爾斯坦說：當(dāng)你滿懷激情地開始新生活，當(dāng)你走進婚姻登記處時，要擺脫一切舊的負(fù)擔(dān)。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶，其婚姻的起點才算是成功的。
每一對伴侶都是凡人，都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關(guān)系的期望值調(diào)整到現(xiàn)實的水平，重新點燃夫妻恩愛的火花，使愛情在彼此寬容中擴大，凝聚成親情。夫妻之間情投意合，至愛篤深，家庭生活才會穩(wěn)定、幸福。
每個孩子媽媽從懷孕到孩子出生，都要經(jīng)歷很多波折，要想了解更多的育兒知識，請看清清寫的另一篇文章這樣坐月子，你的寶寶也會7個月喊媽！不信你試試！
