水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚?/span>
畢竟網(wǎng)紅名句“多喝熱水”
存在也是有原因噠~
雖然女同胞們詬病已久......
雖然...
我們也知道喝水好處很多~
但是...
別急嘛~熱水也可以有很多可能哦~
跟折姐學學
讓白開水換個口味~
也讓身體變得更加健康！
萬一你喜歡的不得了呢~
食 鹽
補充水分
經(jīng)過一夜的睡眠，你的身體消耗了很大的水分，早上起床后，人體處于生理缺水的狀態(tài)，所以，你需要喝一杯淡鹽水補充水分。
清除口腔細菌
中醫(yī)認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。如果一開始你覺得接受不了，喝不下去~其實用淡鹽水刷牙漱口也可以~效果一樣噠~
清腸排毒，預防便秘
早上一杯淡鹽水可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢。不僅可以有效清除宿便，排出腸道的毒素，還可以預防便秘，保護身體不被毒素所傷害。
注 意
要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克
蜂 蜜
熬夜抗疲勞
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。
緩解失眠
現(xiàn)代社會很多人睡眠質(zhì)量不是很好，大多人會選擇熱一杯牛奶或者蜂蜜。睡前喝一杯蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血壓，起到安神養(yǎng)心的效果，讓你一覺睡到大天亮。
記住啦~如果選擇在睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用~
修復敏感肌膚
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。
潤肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
抗衰老
蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化，保持身體的年輕，也有著很好的養(yǎng)顏功效。
注 意
泡蜂蜜水，還得有講究~一定要用水溫不超過40度的溫開水稀釋，才能減少維生素的損失。
紅 棗
美容養(yǎng)顏
俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療藥膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養(yǎng)顏。
補氣養(yǎng)血
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血。
改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁癥、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
增強免疫力
紅棗中含有大量的糖類物質(zhì)和維生素，可以增強人體的免疫力，具有很強的補養(yǎng)作用。
養(yǎng)護肝臟
紅棗還是一種很好的護肝食品，它所含的脂肪，蛋白質(zhì)，能夠增強肝臟的功能，是護肝的營養(yǎng)劑。
健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。
注 意
紅棗泡水是女性常食的方式，但因為紅棗的表皮堅韌，養(yǎng)分不能完全透出，所以直接泡的話，并不能將紅棗的功效最大化利用！
首先要將紅棗掰開，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘，這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
菊 花
預防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用
抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，經(jīng)常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
降脂降壓
菊花中含有大量的黃酮類物質(zhì)，在進入身體后有很好的降脂降壓的作用~
恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經(jīng)常玩微信的朋友一定試試
注 意
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的，那說明菊花已經(jīng)被氧化了。所以菊花茶泡水時，不可久放，一旦發(fā)現(xiàn)變色，就不要喝啦~
枸 杞
防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效
護肝養(yǎng)肝
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。
改善皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經(jīng)常喝喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化也有很好幫助。
注 意
由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人，最好不要食用。
山 楂
促進消化
山楂片營養(yǎng)豐富,含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化的功效。
降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。
利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現(xiàn)便秘的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
決明子
治眼部疾病
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用?？芍委熐嗝ぁ⒛繚?、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，將決明子泡茶喝可防治高血壓。
治療痔瘡
決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內(nèi)熱腸燥，大便秘結，對痔瘡也有不錯的效果。
檸 檬
預防高血壓
檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
去除痰多
檸檬可以祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
黃 芩
治療氣虛多汗
常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛(wèi)不固所致自汗，氣虛外感諸癥。多用于虛表多汗，如外感風寒而汗出。
增強免疫力
黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用
姜
發(fā)汗排寒
生姜辛辣，食用后會令人發(fā)汗，可以溫肺止咳，驅(qū)除寒氣，對風寒引起的感冒又很好的治療作用。
治愈口腔
用生姜水漱口，還可以治療口腔潰瘍，緩解鼻塞防過敏，就連它的氣味都能幫助減輕壓力。
這么多讓白開水變得更厲害的飲用方法
總有一款適合你！
