“最近又因為寶寶的睡覺蓋被子問題和婆婆爭論起來了，我見不慣婆婆給小孩穿著保暖內衣還蓋厚厚的被子，而且孩子晚上蓋得太厚也容易引發(fā)上火、過熱等問題，而婆婆則堅持稱天氣轉涼了怕孩子凍著，請問秋冬季節(jié)，寶寶睡覺怎么穿？怎么蓋被子才合適呢？”
——科學育兒后臺有寶媽提問
寶寶為什么睡覺時更容易著涼？
科育會分享：寶寶新陳代謝極為旺盛，即使睡覺也喜歡動來動去，踢被子等行為更是見慣不怪。多數家長都知道踢被子是寶寶睡覺時容易著涼的主要原因。但你們知道寶寶為什么睡覺時愛踢被子嗎？孩子們是為了調整自己的體溫，簡言之就是孩子對睡眠環(huán)境感覺不舒服。因此，天冷也不能蓋得太多，寶寶熱了容易蹬被子，同時也會影響睡眠質量；但也不能蓋得太少，沒有足夠的御寒衣物和被子保暖，寶寶容易感冒發(fā)燒。所以，選擇合適的睡衣睡袋，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，是保證寶寶睡眠質量和健康的關鍵。
寶寶如何穿蓋，才能睡得好？
寶寶秋冬季節(jié)睡覺該穿多少是件煩神事，穿太多怕寶寶出汗、踢被子，穿太少又怕寶寶著涼。究竟怎樣穿蓋才靠譜？寶寶在睡覺時，盡量少穿衣服，一般穿一套薄的內衣褲即可。下面小科就按照寶寶的年齡大小和氣溫高低兩種狀況來介紹具體的穿蓋方法：
不同年齡段的寶寶如何穿蓋？
1、新生寶寶：薄睡衣+包被+薄被/毛毯
睡覺時，給寶寶穿上一件純棉、輕柔的長袖內衣和長褲，裹上包被。同時根據天氣變化，隨時增減輕而保暖、透氣性好的棉質被子。
如果室內開空調氣溫較高，寶寶穿蓋比較輕薄，媽媽可以給寶寶蓋一層較薄的小毛巾，或穿一個小肚兜，將腹部裹起來。
2、小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被
薄棉睡衣柔軟舒適又能很好地吸汗，連體、分體都可以。
此時的寶寶活動能力漸強，手臂不喜歡被束縛，媽媽可以在睡衣外給寶寶蓋一個無袖的睡袋，并依據氣溫狀況決定是否要加蓋被子。
3、幼兒：薄睡衣+大睡袋/大被子
一件輕薄的棉質睡衣是寶寶睡覺的必備品，此外為了防止寶寶睡覺踢被子，媽媽不妨自制一個寬松的大睡袋，領口處應有細致的小護墊包住拉鏈，以免引起寶寶皮膚不適。睡袋里最好墊一塊厚一點的布，防止寶寶把睡袋尿濕。
PS：如果寶寶睡覺比較老實，也可以直接蓋大被子。
溫馨提示：
3歲以下小寶寶使用的睡袋盡量選擇無袖的，因為如果有異物或任何不舒服的東西擋住了寶寶的口鼻，而手臂又被寬大的袖子擋住無法彎曲，小手夠不到口鼻，就沒辦法快速的推開異物，易導致悶嗆、窒息等意外的發(fā)生。
不同氣溫環(huán)境下，寶寶該如何穿蓋？
1秋季（18-22度）：純棉長袖內衣+厚紗布睡袋，或純棉長袖內衣+薄蓋被
在溫度適宜不需要開空調的春秋季里，穿上內衣再加件睡袋無疑是最好的穿蓋方式。當然這個季節(jié)對于大一些的或者不那么愛踢被子的娃兒，也可以不穿睡袋直接蓋薄被。
2 初冬、冬天開暖氣或者開空調（10-18度）：冬款睡袋+薄被子，或者純棉長袖內衣+冬款有袖厚睡袋
用睡袋或者睡袋+薄被，可以很好地應付初冬。之所以采用睡袋+薄被的方案，是因為即使薄被被蹬掉了，寶寶也不會因為大的溫差變化而感冒。而穿著并腿式的睡袋，寶寶的腳是基本踢不掉被子的。
3寒冷的深冬季節(jié)（0-10度）：純棉長袖內衣+長袖稍厚冬款睡袋+薄蓋被
在最嚴寒的天氣，用這個穿蓋方案就可以應付了。薄蓋被加在較厚睡袋上面，被子厚薄程度可以根據溫度自行調整。
小科要特別強調兩點：
A、不是嚴寒天氣，不建議選擇很厚的睡袋。
B、很多媽媽喜歡買加厚保暖內衣，真的非常不推薦。加厚保暖內衣通常是在內層和外層之間夾了一些填充物，而這些填充物雖然起到了保暖作用，但也減少了透氣性。作為貼身衣服，最最重要的就是親膚、透氣，寶寶皮膚太嬌嫩，如果睡覺時的貼身衣物不夠透氣，很容易引發(fā)皮膚過敏等問題。
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