相信大部分人都有過腿部抽筋的現(xiàn)象，但等抽筋癥狀緩解后就不會(huì)在意了。人們一般會(huì)把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，但引起腿抽筋的原因很多，并非都由缺鈣引起，其中有一種特殊的“腿抽筋”需要引起重視，它不僅發(fā)生次數(shù)多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且沒有明顯的誘因，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，但若沒有引起足夠的重視，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致下肢缺血甚至截肢。
腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是神經(jīng)肌肉異常興奮引起肌肉不自主、無征兆的過度收縮，發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為肌肉明顯壓榨樣收縮，疼痛難忍，可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒，后逐漸緩解，可殘留局部痛感。
雖然缺鈣確實(shí)會(huì)引起抽筋，但是這種情況多出現(xiàn)于患有骨質(zhì)疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現(xiàn)抽筋的癥狀，別急著補(bǔ)鈣，先了解自己是什么類型更準(zhǔn)確。
腿抽筋主要包括以下幾種類型：
夜間抽筋
包括在任何靜態(tài)的情況下發(fā)生的抽筋，如靜坐或睡覺時(shí)。最常見的就是老人、兒童的小腿肚和腳趾部位抽筋。
中暑抽筋
此癥狀常見于運(yùn)動(dòng)員，與體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)和脫水有關(guān)。
疾病性抽筋
多見于器質(zhì)性疾病或者中風(fēng)后遺癥患者，多因先天性疾病或神經(jīng)損傷，如癲癇、破傷風(fēng)、產(chǎn)后痙病等，肌肉失去支配，過度興奮所致。
導(dǎo)致抽筋的“幕后元兇”究竟是誰？
1. 體弱疲勞
運(yùn)動(dòng)過度特別是無氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，體內(nèi)產(chǎn)生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的酸性代謝產(chǎn)物堆積未能及時(shí)清理，可刺激小腿抽筋，老年體弱肌肉力量差機(jī)體代謝功能減退也是原因之一。
2. 寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。
3. 低鈣血癥
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失明顯，兒童及孕婦體內(nèi)鈣因機(jī)體消耗過多鈣，當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。
4. 出汗過多
運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，無氧運(yùn)動(dòng)量大，出汗多，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂，大量代謝廢物堆積，內(nèi)環(huán)境紊亂，也容易發(fā)生痙攣。
5. 局部壓迫
如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉「被動(dòng)攣縮」和血供不足。
此外，還有一個(gè)因素是大家需要重視與警惕---血管因素。
有研究表明，那些腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，并非因?yàn)槿扁}，而是因?yàn)橄轮珓?dòng)脈硬化閉塞。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院的主任醫(yī)師陳忠教授指出下肢缺血是全身血管動(dòng)脈硬化發(fā)生的一個(gè)縮影。當(dāng)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化時(shí)，下肢血管遠(yuǎn)端出現(xiàn)了堵塞或狹窄的地方，就會(huì)造成下肢供血不足。
由于供血少了，肌肉的營(yíng)養(yǎng)得不到充分的吸收，在低營(yíng)養(yǎng)高消耗的情況下，就會(huì)出現(xiàn)乳酸代謝異常，酸產(chǎn)物堆積，當(dāng)堆積達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)缺血的疼痛，疼痛發(fā)生的時(shí)候，人會(huì)不自主地有攣縮的表現(xiàn)，因?yàn)樘鄣母惺芘c普通的腿抽筋很容易混淆，大家就會(huì)誤認(rèn)為是“腿抽筋”。若沒有及時(shí)引起重視，不去醫(yī)院接受治療，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成下肢潰爛、壞死，更嚴(yán)重者甚至需要截肢。
此外，有腰椎間盤突出患者也可發(fā)生肌肉痙攣，多見于肌肉收縮之后。據(jù)臨床調(diào)研，對(duì)于確診為腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋發(fā)生率可高達(dá)64.9%。原因是因?yàn)榛剂搜甸g盤突出癥，會(huì)使脊神經(jīng)根受壓、損害、脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，靜脈瘀血、缺氧，因而導(dǎo)致腿抽筋。
因此，當(dāng)老人頻繁腿抽筋的時(shí)候就要注意了，不要在把這種抽筋看作普通的抽筋，也可能由腰椎間盤突出所導(dǎo)致。
下肢動(dòng)脈硬化的癥狀
下肢動(dòng)脈粥樣硬化，早期癥狀主要表現(xiàn)為間歇性跛行，休息時(shí)也發(fā)生疼痛則是下肢嚴(yán)重缺血的表現(xiàn)，常伴有肢端麻木，足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失等。晚期還可發(fā)生肢端潰瘍和壞疽。
究竟哪些癥狀預(yù)示著我們發(fā)生了下肢缺血呢？
簡(jiǎn)單的歸納一下當(dāng)下肢出現(xiàn)麻木、發(fā)涼、間歇性跛行、疼痛等癥狀，腳趾甲灰白色的增厚、腳趾頭上的毛發(fā)過早的脫落，以及足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱等現(xiàn)象，就預(yù)示著有可能已經(jīng)發(fā)生了下肢缺血，要盡早治療。
還有一些人群由于自身的特點(diǎn)或合并疾病更容易出現(xiàn)下肢缺血表現(xiàn)，也就是通常所說的高危人群。他們的特點(diǎn)是：年齡大（女性>55歲，男性>45歲）、吸煙、糖尿病、高同型半胱氨酸血癥、肥胖、運(yùn)動(dòng)少，飲食不健康，過度緊張，以及類似的家族病史。
重要提醒
如果您已經(jīng)出現(xiàn)下肢缺血的問題，千萬不要用熱水泡腳！
因?yàn)閷?duì)于下肢缺血的病人有幾大特點(diǎn)：
第一由于血液供應(yīng)少了，一旦加溫，它的氧耗會(huì)更多。溫度越高，氧消耗就越大；
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