現(xiàn)在腰椎間盤突出癥已成為年輕人的“新寵”，已不是中老年人的專利。
?正常的腰椎間盤通常在25歲以后就會(huì)出現(xiàn)退變和老化，多發(fā)于久坐的年輕上班族，許多青年被它困擾和折磨，不僅疼痛難忍，更對(duì)生活造成很大影響。
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什么是腰椎間盤突出？
腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發(fā)病。它是指腰椎體之間的椎間盤，由于變性纖維環(huán)破裂和髓核內(nèi)突出，周圍神經(jīng)根受壓，導(dǎo)致以腰痛和下肢放射痛為主要表現(xiàn)的疾病。
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患病人群特征
① 好發(fā)年齡在20~50歲；男女發(fā)病比例約為(4~6):1。
② 兒童、青少年，從事諸如投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、舉重等運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員。
③ 長(zhǎng)期彎腰勞動(dòng)，從事重體力勞動(dòng)者。
④ 高齡妊娠有家族史、腰骶部先天發(fā)育異常者。
⑤ 長(zhǎng)期伏案工作、勞累、處于顛簸狀態(tài)工作，如駕駛員。
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主要癥狀
①腰痛
②壓迫馬尾神經(jīng)
③坐骨神經(jīng)痛
④下肢麻木
⑤下肢肌力乏力
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基本病因
①椎間盤退變
②損傷
③遺傳因素
④腰椎發(fā)育異常
⑤誘發(fā)因素
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影像學(xué)檢查
影像學(xué)檢查是診斷腰椎間盤突出癥的重要手段，但正確診斷必須將臨床表現(xiàn)、查體與影像學(xué)診斷相結(jié)合。
①腰椎X線平片
②CT檢查
③磁共振（MRI）檢查
④其他
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臨床分型
①膨隆型
②突出型
③脫垂游離型
④其他類型
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預(yù)防
①日常生活中要注意盡量避免或減少?gòu)澭瑴p少積累傷。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。
②保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，端正坐姿、站姿等，以及睡眠時(shí)的床不宜太軟。
③長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。
④職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。
⑤加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性。
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康復(fù)運(yùn)動(dòng)
四個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作輕松鍛煉
①俯臥
②俯臥伸展運(yùn)動(dòng)
③臥式伸展運(yùn)動(dòng)
④站立伸直運(yùn)動(dòng)
該練習(xí)主要用于急性下背部疼痛的治療，對(duì)于慢性和復(fù)發(fā)性疼痛患者，也有不錯(cuò)的效果。
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