如今，隨著人們生活水平的提高和生活節奏的加快，導致人們的體育活動的減少，越來越多的疾病不斷躋身于影響人們的健康、生活質量甚至生命的因素行列，我們也不得不再加一高，那就是“高尿酸”。
高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂這四種慢性疾病，雖然短時間內不會對身體造成很大的危害，但是長期久治不愈，病情長期拖延，危害也是不容小覷的。
據《中國居民營養與慢性病狀況調查》顯示，每年因慢性病死亡的人數占總死亡數的89%。也就是說，每十個人當中就有九個人因慢性疾病去世！
作為慢性代謝性疾病，它們的產生和平時不正確的飲食結構有著密切的關系。通過飲食的改善，可能一定程度上會控制四高的形成，必要的時候需要加用專業、正規的藥物來控制。
今天醫生向大家分享一份血壓，血糖，血脂，尿酸的忌口清單，不妨了解一下。
血壓、血糖、血脂、尿酸對照表，忌口清單，非常實用，轉給父母
——高血壓
標準范圍：
飲食建議：
——高血糖
標準范圍：
飲食建議：
——高血脂
標準范圍：
飲食建議：
——高尿酸
標準范圍：
飲食建議：
過了50歲之后，中老年人應該如何防治慢性病？
1.適當鍛煉
在現代社會，雖然生活越來越方便，但是人們的活動量越來越減少。事實上，每周進行約150分鐘的中等體力活動就可以減少許多慢性病的發病率。
中老年人可以根據自己的實際情況，適當選擇合適的運動方式，打太極、八段錦、慢跑等都是不錯的運動方式。另外，打掃衛生做家務也可以使氣血流通，起到鍛煉的效果。
2.定期監測
在日常生活中，有一些人不僅有著吸煙、喝酒、熬夜、吃燒烤等諸多的不良生活習慣，還存在著僥幸心理，認為疾病不會找上門來。
其實，提高對健康的意識，主動改變自己的生活習慣才是預防慢性病的關鍵。同時要注意每年監測體重、血糖和血壓，對于超重的人群還要監測血脂以盡早發現冠心病等隱患。
3.健康飲食
適度飲食，不要暴飲暴食，不要過分攝入高熱量，高脂肪、高膽固醇、高糖分食物，平時多食用栗子、百合、海帶、紫菜等食物，這些食物可以平喘、祛痰、溫肺、健脾增強免疫力。
多吃芹菜、蘿卜、西紅柿、香菇等降脂食物。多吃麥麩、豆類及谷類，補充膳食纖維。當然了，老年人應該盡量的戒煙戒酒，這樣才能避免煙酒對身體的刺激。
