按摩技術(shù)培訓(xùn)教程
按摩的基本順序：起手用揉法放松，然后用拔法或拿法中度刺激肌體，再用點(diǎn)法做最重的刺激，收手再用揉法放松。
揉法：發(fā)力時(shí)先豎直向下，觸及骨表面（或肌體明顯阻力時(shí)）后再做回旋動(dòng)作。
拔法：發(fā)力時(shí)先豎直向下，觸及骨表面（或肌體明顯阻力時(shí)）后再做垂直肌體方向動(dòng)作。
拿法：四指并攏，與大姆指形成合力捏住肌肉， 發(fā)力使肌肉輕度脫離肌體，最高處時(shí)稍停放開(kāi)肌肉。
點(diǎn)法：施力前先對(duì)肌體先行放松，垂直肌體表面逐次加力，保持力度后緩緩放開(kāi)，放開(kāi)后還要做放松所點(diǎn)的肌體。
拍打：手指內(nèi)卷握成空心拳，手腕放松后快速敲擊肌體表面。
用力原則：重稍觸骨，輕不離肉。
要求：1．柔和，滲透，均勻，持久。
2．輕而不浮，重而不滯。
技巧：1．發(fā)力時(shí)配合呼吸，有加力，有放松，節(jié)奏明確。
2．左、右手時(shí)?；Q，發(fā)力時(shí)借助身體前傾的力量，避免疲勞操作。
3．動(dòng)作連貫，一氣呵成。
頭部分成前頭部，面部，側(cè)部三個(gè)區(qū)域來(lái)做，最后做頭部放松動(dòng)作。做頭部前，要先把女客人的頭發(fā)捋順，取下頭部裝飾品放好。
前頭部：夾按顳部，點(diǎn)揉太陽(yáng)穴；抹雙柳，點(diǎn)揉攢竹、魚(yú)腰、絲竹空三穴；推印堂，分陰陽(yáng)（將前額分成三段由正中向兩側(cè)分抹，最后做成倒M狀壓按太陽(yáng)穴），點(diǎn)揉陽(yáng)白、本神、頭維穴；揉督脈至百會(huì)穴，揉頭部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)至百會(huì)穴兩旁。
要點(diǎn)：1.進(jìn)入發(fā)區(qū)時(shí)，要壓緊頭發(fā)不能有彈響聲。
2.有間距跳躍前進(jìn)。
3.揉時(shí)速度要均勻不能忽快忽慢。
4.做頭部的動(dòng)作宜緩不宜急。
面部：點(diǎn)揉上睛明穴，點(diǎn)揉迎香穴，點(diǎn)揉大迎穴，壓按承漿穴；分抹口周，推鼻翼、推抹山根；分抹上下眼皮，點(diǎn)揉眼中穴，雙手搓熱輕敷熨目。
要點(diǎn)：面部皮膚動(dòng)作不要太大，避免產(chǎn)生明顯皮膚皺紋，熨目前雙手有明顯汗時(shí)要先擦凈雙手。
側(cè)部：三指并攏壓揉太陽(yáng)穴兩側(cè)開(kāi)始，分段循耳后壓揉，做到后頭部風(fēng)池穴止；再返回分段循耳后回到太陽(yáng)穴兩側(cè)。夾搓耳根，捻揉耳朵的外耳輪，內(nèi)耳輪（最后手指抵住耳孔旋轉(zhuǎn)），返回捻揉外耳輪后做鳴天鼓；輕揉放松腮部、面部后，雙手大魚(yú)際壓住太陽(yáng)穴緩緩壓揉數(shù)次。
要點(diǎn)：循耳后時(shí)要做有頭發(fā)的區(qū)域；刺激耳部重點(diǎn)是耳垂部份（有耳環(huán)，耳釘者不做）；內(nèi)耳骯臟、敏感者不做；鳴天鼓時(shí)放手要快。
最后放松：抹雙柳，推印堂，揉督脈至百會(huì)穴，揉頭部膀胱經(jīng)至百會(huì)穴兩側(cè)，三指并攏壓揉太陽(yáng)穴兩側(cè)至耳部正上方；敲擊頭部結(jié)束。
要點(diǎn)：1.敲擊頭部是選做動(dòng)作，先敲擊頭部督脈正中線，再敲擊頭部?jī)蓚?cè)。
2.敲擊頭部到發(fā)區(qū)時(shí)注意雙手要直上直下，不能有回抽動(dòng)作，避免扯住頭發(fā)。
頸部（面部向上）做頸部時(shí)，先要放松肩膀兩側(cè)的肌肉。平揉缺盆穴，提拿肩肌，雙手分拔肩胛骨內(nèi)緣處肌肉，再次提拿肩肌。
指揉耳正下處頸部胸鎖乳突?。ㄒ灾父杏薪顬橐耍?，指拔頸部斜方股外緣（風(fēng)池穴至頸根穴）。再做頸部另一側(cè)，動(dòng)作相同；
勾拔：一手墊住客人后腦，另一手指橫向勾拔對(duì)側(cè)頸部斜方?。ㄒ灾父杏薪顬橐耍?，做完一側(cè)，換手再做另一側(cè)；
立拔：一手虎口張開(kāi)斜上托住客人后腦，另一手手指橫拔對(duì)側(cè)頸部斜方肌，做完一側(cè)，換手再做另一側(cè)；
抬伸：雙手交叉搭客人肩窩處，手臂相交處托住客人后腦部，向正前推動(dòng)，三次為宜；
搖頸：一手搭客人對(duì)側(cè)肩窩處，另一手托住客人后腦部做圓形搖動(dòng)（先做小圓再做大圓），做完后再做反方向搖動(dòng)；
牽引：一手托住客人后腦，另一手掌心涵空托住客人下頜，托后腦部先做向上抬舉，托下頜處緩緩向后發(fā)力拉伸頸部；
搬頸椎：先做頸部前三椎異常檢查，檢查無(wú)明顯突出后。雙手托住客人耳部?jī)蓚?cè)左右適度旋轉(zhuǎn)。一手中、食指分開(kāi)墊于客人耳部，將客人臉部偏向?qū)?cè)（頸部必須垂直于軀干），另一手大魚(yú)際壓在客人腮部，垂直下壓，前幾次感覺(jué)明顯阻力即停，最后一次在明顯阻力處瞬間用力馬上放松，做完一側(cè)再做另一側(cè)。最后放松頸部肌肉結(jié)束。
要點(diǎn)1.指拔頸部斜方股外緣時(shí)，只用大姆指，其余四指盡量不要碰到客人前喉部。
2.做勾拔時(shí)，手指第一節(jié)彎曲，發(fā)力要斜向上方向。
3.做搖頸時(shí)，速度不可快，以五、六圈為宜。
4.頸部搬法，先要充分放松肩部，頸兩側(cè)的肌肉群，發(fā)力要干脆迅速，不強(qiáng)求聽(tīng)到彈響聲。
做手臂，捏肩筋（有輕度酸脹感為宜），揉肩峰處肌肉，壓肩窩。
揉手臂外側(cè)肌肉，壓揉上手臂內(nèi)側(cè)肌肉，推揉上手臂底側(cè)肌肉，壓揉前臂內(nèi)側(cè)肌肉，反揉回上手臂。
拿肱二頭肌，拿三角肌，拔肩窩處筋頭，拔上手臂內(nèi)側(cè)正中大筋至肘窩，拔上手臂外側(cè)筋到外肘窩（三角肌下緣處起手），拔上手臂底側(cè)大筋至肘部下緣。
拔肘部?jī)?nèi)緣底側(cè)上筋頭，拔肘窩內(nèi)側(cè)上筋頭，拔肘窩內(nèi)側(cè)下筋頭，拔肘部?jī)?nèi)緣底側(cè)下筋頭。
拔前臂內(nèi)側(cè)正中大筋至腕骨正中，拔前臂正上大筋，拔前臂外側(cè)大筋（肘部外凹緣陷起手）。
點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，外關(guān)穴。
占揉陽(yáng)池、陽(yáng)溪穴，做鳳擺尾活動(dòng)腕部關(guān)節(jié)。
大魚(yú)際分抹手背，指揉每指指背筋，捻揉手指兩側(cè)，捋手指，拔指（點(diǎn)按合谷穴）。
先推掌根發(fā)熱后，再分推到每個(gè)手指（輕度過(guò)屈手指）；對(duì)摩掌心，叩擊掌心（不響則用空心拳擊）；手掌換血?jiǎng)幼?；牽抖放松手臂肌肉；快速夾搓手臂內(nèi)外側(cè)。
立于客人身后，握住手腕部拉伸肩關(guān)節(jié)三次，揉手臂內(nèi)側(cè)肌肉結(jié)束。左右動(dòng)作相同。
要點(diǎn)：1.做手臂的重點(diǎn)是做手臂的內(nèi)側(cè)。
2.牽抖時(shí)要先把手臂拉直,以手腕為發(fā)力點(diǎn)抖動(dòng)。
胸腹部,壓揉肩窩,拿胸大肌兩側(cè),壓揉胸肌,三指并攏分段跳躍壓揉胸柄骨,寬胸理氣。
分推兩肋，推任脈，指揉中脘穴，掌揉神闕穴，指揉關(guān)元穴，提拿抖動(dòng)腹?。ú荒芴崮脛t點(diǎn)按天樞穴），蹺板按摩腹部（推、壓、扒，壓、推），勾拔斜肋，導(dǎo)氣歸元，緩壓放開(kāi)神闕穴三次，顫神闕穴（不能顫則用振法）。
要點(diǎn)：腹部是重點(diǎn)，肥胖者少用指揉用掌揉穴位。
前腿部，先輕揉腹股溝數(shù)次，雙手大魚(yú)際壓氣沖穴，稍等后緩緩放開(kāi)。
掌揉大腿正前肌至膝蓋，大腿外側(cè)肌肉，拔大腿外側(cè)大筋；拿大腿內(nèi)側(cè)肌肉，拿大腿正前肌，揉大腿正前肌。
提拿膝蓋，拔膝蓋上、下大筋頭，平揉膝蓋。
拿小腿內(nèi)側(cè)肌，揉小腿外側(cè)肌，拔小腿外側(cè)正中大筋。
立起腿部，雙手壓揉大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，拔大腿正前肌內(nèi)、外緣；夾搓大腿內(nèi)外側(cè)肌肉。
點(diǎn)揉膝眼穴。
分拔小腿肌內(nèi)、外側(cè)，推、分壓小腿肌，勾拔跟腱。
要點(diǎn)：腿部分成大腿，膝蓋，小腿三節(jié)分開(kāi)做兩次。
伸展，降龍伏虎：前壓屈膝至胸前三次，平置屈膝上搖至胸前放開(kāi)，再做反向搖動(dòng)。
壓腿：正壓，置客人小腿于上手臂處，掌心壓住膝蓋，另一手反壓腳掌前端。逐漸上移至高處，以客人能承受為度。側(cè)壓，大腿外側(cè)平床面，一手壓住客人膝蓋，另一手托腳跟向一側(cè)拉伸，以客人能承受為度。斜壓，一手壓住客人膝蓋，另一手托腳跟向斜側(cè)呈45度或者60度拉伸，以客人能承受為度。
通三關(guān)：一膝抵住客人另一側(cè)腳心處，先用一手做左右搖動(dòng)放松腿部，再一手托腳跟，另一手握前腳掌牽拉腿部（配合左右旋轉(zhuǎn)動(dòng)作），前二次拉伸到明顯示阻力處，最后一次拉到明顯阻力處時(shí)瞬間發(fā)力馬上放開(kāi)，左右相同。
金蛙游水：客人雙腿內(nèi)收，腳跟相抵盡量靠近臀部。分開(kāi)客人腳趾用膝蓋抵住，雙手握客人雙膝蓋處先做上、下?lián)u動(dòng)放松，再雙手發(fā)力壓處膝蓋向兩側(cè)緩緩下壓，以客人能承受為度。
雙手握客人前腳掌，以腳跟為點(diǎn)左右抖動(dòng)雙腿，再壓向一側(cè)數(shù)次，再做反側(cè)數(shù)次；做前屈前腳掌；內(nèi)旋、外旋前腳掌；向前壓住前腳掌后稍停突然放開(kāi)結(jié)束 。
要點(diǎn)：伸展是選做動(dòng)作，可以不用全做。壓腿做到高處時(shí)注意客人的反應(yīng)。
后肩部，揉壓上臂肌，壓揉肩貞穴，壓揉肩胛骨外緣、內(nèi)緣、上緣，輕揉肩峰，推揉肩?。ň薰茄ㄖ令i根穴一片），壓揉大椎穴側(cè)??；揉法放松后，到另一側(cè)開(kāi)始以上動(dòng)作。
拿上臂肌，拔上臂肌，拿三角肌，拔肩部大筋（巨骨穴至頸根穴一片），拔大椎穴一側(cè)?。蝗喾ǚ潘珊?，到另一側(cè)開(kāi)始以上動(dòng)作。當(dāng)做完到另一側(cè)拔大椎穴側(cè)肌后，揉肩肌放松，雙手同揉兩側(cè)肩胛骨外緣，再分拔兩側(cè)肩胛骨內(nèi)緣，拔兩側(cè)肩井穴，揉肩肌放松，拿肩肌數(shù)次。
要點(diǎn)：肩部的重點(diǎn)是對(duì)肩肌，肩胛骨內(nèi)緣，大椎穴兩側(cè)進(jìn)行刺激。
后頸部，拔頸部一側(cè)胸鎖乳突肌，拔頸部斜方肌外緣（風(fēng)池穴至頸根穴一片），再做頸部另一側(cè)，做法相同。拔頸部正上斜方肌，交替換手拔動(dòng)。拔頸部棘突后正中韌帶（風(fēng)府穴至大椎穴一片）。勾按雙風(fēng)池穴（選做“金雞啄米”），拿捏放松后頸部肌肉，拔頸部正上斜方肌，交替換手拔動(dòng)。
要點(diǎn)：拔頸部正上斜方肌是重點(diǎn)。
雙手推揉肩肌，壓揉肩胛骨天宗穴，外緣、內(nèi)緣、上緣，壓揉大椎穴兩側(cè)肌，點(diǎn)拔肩中俞穴、肩外俞穴、風(fēng)門(mén)穴、肺俞穴，揉法放松肩肌結(jié)束。
要點(diǎn)：做后頸部前，先充分做好肩部。后肩部做了揉法、拔法、點(diǎn)法三步。
后背部，旋揉脊椎骨（大椎穴至長(zhǎng)強(qiáng)穴），自上而下，由下而上來(lái)回。揉后背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)大筋，拔后背部?jī)蓚?cè)膀胱經(jīng)大筋，點(diǎn)揉脊椎兩旁華佗夾脊穴，肘壓腰部（腎俞穴至大腸俞穴），揉骶部肌放松，點(diǎn)揉骶部八寥穴。揉臀大肌，點(diǎn)按兩側(cè)環(huán)跳穴?？焖俅隉嵫亢笪孀?，搬兩側(cè)腰椎，敲打放松后背部，最后以敲擊腰陽(yáng)關(guān)穴結(jié)束。
要點(diǎn)：1.后背大筋的特點(diǎn)是上細(xì)下粗,發(fā)力時(shí)要逐漸加重.
2.腰部是全身最能承受力度的位置,要來(lái)回多做幾遍.揉不動(dòng)腰肌時(shí)直接用拔法.
3.點(diǎn)揉點(diǎn)揉脊椎兩旁華佗夾脊穴時(shí),建議呈騎馬式發(fā)力,逐步下移時(shí)注意調(diào)整自己的位置,保持能每次正壓住穴位,壓穴的手指可用大姆指,食、中指第二節(jié)交替。
4．肘壓腰部的位置，是脊柱骨與腰部膀胱經(jīng)大筋之間的凹陷處。女客人30歲以下，男客人50歲以上小心不要過(guò)大力度。
5．骶部八寥穴中的第二寥穴對(duì)女性影響較大，多做幾遍。
6．點(diǎn)按兩側(cè)環(huán)跳穴，要斜對(duì)另一側(cè)方向用力。
7．敲擊后背時(shí)，有胸椎骨處可用力，腰部要輕擊。
后腿部，揉大腿部正側(cè)肌，外側(cè)肌，拔外側(cè)肌大筋，拿內(nèi)側(cè)肌，拿正側(cè)肌，揉大腿部正側(cè)肌放松。揉小腿部正側(cè)肌，拿內(nèi)側(cè)肌，揉外側(cè)肌，拔外側(cè)肌大筋。點(diǎn)拔陽(yáng)陵泉穴。放松揉小腿部正側(cè)肌后，自腳踝處反拿向上至大腿根處，揉大腿部正側(cè)肌，點(diǎn)按承扶穴、殷門(mén)穴，放松揉大腿部正側(cè)肌。點(diǎn)按委中穴。揉小腿部正側(cè)肌，點(diǎn)按承漿穴，放松揉小腿部正側(cè)肌。快速搓熱小腿內(nèi)側(cè)跟腱，屈指三線點(diǎn)按腳掌心或用肘部推壓腳掌心。抬起小腿，做腳部上、下、左、右四處伸展動(dòng)作，腳部以踝為軸內(nèi)旋數(shù)次，再外旋數(shù)次，空心拳快速捶腳掌心及腳后跟（最后在腳掌心與腳后跟交會(huì)處結(jié)束），一手墊于膝后，另一手反壓小腿于大腿后正側(cè)數(shù)次?？焖倏招娜吠炔糠潘桑ㄊ沼谛⊥韧鈧?cè)足三里穴）。
要點(diǎn)：1. 點(diǎn)按委中穴要斜向后方向發(fā)力。
2. 快速空心拳捶腿部放松建議先從小腿踝處開(kāi)始向上,逐漸加力捶到大腿根處,再反從上逐漸減力打回小腿踝處。
總結(jié)：1.本套手法只以揉、拿、拔、點(diǎn)（按）四種為主，貴精不貴多。
2．揉法本是放松動(dòng)作，可是如果發(fā)力深沉一樣有興奮效果。同理，拔法、拿法發(fā)力如果柔緩一樣有放松效果。
3．對(duì)肢體的按摩，采用了分節(jié)、二次重復(fù)刺激，這樣比一次全部做完效果好。
4．做了那么多的動(dòng)作，無(wú)非是四個(gè)字“充分刺激”。
聯(lián)系客服
