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1、尋找高效時段
明確自己的高效時間段，把每日最燒腦或最希望完美收尾的任務，放在這一時間段完成，以保證腦力的高效利用。
2、合理利用碎片
合理利用在地鐵、公交車上，或是每項任務間的間隙來完成一些碎片任務，如碎片閱讀、背單詞等。
3、明確任務目的
時刻明白自己當下的主要任務是什么，需要做什么，在完成主要任務之后，還有剩余的時間，可以自由支配。
4、列出條目任務
把當天要完成的任務條目式地列在便簽或手機上，完成一件劃掉一件，它會清晰的告訴你一天究竟干了多少事。
5、遠離噪音干擾
工作學習時不要把手機放在旁邊，遠離噪音干擾，讓自己保持專注，避免好不容易聚攏的思緒被突然扯斷。
6、降低切換頻率
頻繁切換手頭的任務，會消耗大量時間回憶之前的任務內容。對珍貴的整塊時間進行利用時，盡量集中精神將一件事做到完美。
7、學會說“不”
在工作中遇到他人的求助很正常，在完成自己的工作之余幫助別人是好的，但對于影響自己工作的請求，要堅定地說不。
