毛豆媽說：
上次回老家，和高中同學聚會聊天。同是媽媽，一聊起來孩子就剎不住閘了。
毛豆媽發現，來聚會的十位媽媽里，有八位都擔心孩子吃的少。還在哺乳期的痛訴“我孩子喝一點奶就淺嘗輒止”，加了輔食的“發愁孩子不愛吃飯只吃菜”。
其實毛豆媽覺得，焦慮寶寶吃的少一口就會變瘦，就和咱們大人總焦慮自己多吃一口會發胖，本質上是一樣的。都是同一種不了解科學知識的執著。沒關系，看完這篇文章你就釋然啦！
80后媽媽是習慣于書本學習的一代，從小就擅長從書中找答案，倡導“科（jiao)學(zhen)”養育。
但我在《孩子晚上久久不睡？我這樣做竟然有神奇效果》那篇文章就提到過，寶寶不是設定好固定程序的機器，小精靈會受到內在情緒、外界環境等各種種因素的影響。
孩子也有七情六欲，為啥希冀于孩子每頓都吃一樣呢？試著想想自己，咱們不也常說：”今天心情不好沒什么胃口”、“氣都氣飽了，還吃什么吃”、”天這么熱，啥都吃不下“的話嗎？
俗話說“小孩子吃飯都是貓一頓狗一頓”，這句老話科學道理充足，有沒有？它是在描述寶寶身體自我調節的過程。寶寶不用每餐都達到建議喂養量！
有的媽媽特別焦慮：奶粉罐上明明寫著每天飲用的毫升數啊，我寶寶就是喝不到怎么辦啊？
毛豆媽要告訴大家：奶粉罐上的建議喂養量、育兒書中的分月齡飲食量標準，都是普適性喂養建議量，只是一個粗略的參考值，是數以萬計的樣本平均值。
不必一定要達到所謂的建議喂養量，或是一定要吃得跟同齡小朋友一樣多。拿大人來說，一樣的年紀，一樣的身量，飯量卻可能有天壤之別。有的人吃多少都不胖，有的人卻喝口涼水都長肉。這是因為：對營養的消化吸收能力不同。這些差異都會導致飲食量的不同，寶寶也是一樣的道理。
何況，媽媽有沒有想過？你海外代購來的奶粉罐上給出的建議喂養量，或從國外網站上查詢到的月齡喂養標準，是根據外國兒童健康大樣本數據得出的結論，未必適合不同人種。不同飲食習慣的我國寶寶的情況，沒有必要盲目地去遵循。
一句話總結：育兒書的數據是死的，盲目信就是你的不對了。
“一定要讓寶寶喝完多少毫升的奶”或是“追著屁股后面執著地喂完一碗飯”，是很多媽媽都有的小執拗。
其實你不需要和寶寶做這樣的糾纏。我小時候讀《紅樓夢》時，就記得這么個例子：賈母感冒了，名醫上門來看說：什么藥都不用開，餓兩天騰空肚子就好了（大意如此，當著賈母的面不會這么直白而已）
寶寶有些消化系統的小問題，腸胃會暫時請假不干活。如果我們給腸胃休養生息，問題很快得以修復。可如果我們無視身體的信號，一定強迫寶寶吃得跟平時一樣多，原本就有問題的腸胃，還要帶病堅持工作，反而可能導致更嚴重的問題。
前面撫平媽媽們的焦慮，讓大家心平氣和面對。這里再給媽媽幾個小建議，讓寶寶的食欲大開。
1、選擇安靜的環境喂奶：
很多寶寶會在4-6個月期間出現厭奶問題，這是隨著視覺、聽覺有了突破性發展，對外界事物的感知能力增強，在吃奶時受到外界影響而分心，所以，媽媽最好在寶寶吃奶時關門安靜，減少外界刺激對寶寶的影響。
2、輔食添加避免重口味：
6-8個月的寶寶出現厭奶很可能跟輔食添加有關。
首先，輔食添加的量不宜過大，次數不宜頻繁。因為1歲前輔食并不是寶寶主要的營養來源，配方奶或母乳應該是寶寶的正餐。
另外，給寶寶添加的食物口味一定要清淡。1歲以內盡量不要讓寶寶接觸甜和鹽的食物。以免寶寶愛上重口味而出現厭奶。
3、奶瓶流量要合適：
不喜歡奶瓶是母乳寶寶換配方奶時常見的問題。因為習慣了媽媽的乳頭，橡膠奶嘴總讓寶寶很拒絕。這里毛豆媽給大家兩個小建議。
第一，如果寶寶已經七八個月可以接觸學飲杯，不妨跨過奶瓶，直接讓寶寶用杯子喝奶。
第二，用不同流量的奶嘴試試看。寶寶厭奶可能是因為奶嘴流速接受不了，吸吮的太費力。如果流速不慢，又不至于因為流速過快而嗆奶，寶寶喝奶喝得舒適痛快，就會愿意接受了。
4、別把奶瓶當牙膠：
開始長牙的寶寶為什么會叼著奶瓶玩而不吃奶？這是由于寶寶把奶瓶當成牙膠，通過啃咬奶嘴來緩解長牙的不適。
媽媽可以在每次喂奶之前，讓寶寶啃一會兒冰凍牙膠，先緩解了牙齦的不適，再喂奶。但千萬別在喂奶前給寶寶磨牙餅干，否則他就沒肚子吃奶了。
1、個別食物不愛吃，不吃就算了：
雖然每種食物都有營養，但是很少有什么食物的營養是獨一無二的，我們很容易找到其他食物來替代。所謂營養均衡，只要做到多種類豐富的日常飲食就可以了，不代表一定要每種食物都愛吃。
2、不是不想吃，是我咬不動：
孩子不愛吃青菜？或者寶寶不愛吃肉？可能是我們的烹調方法有點超前！
寶寶的咀嚼和吞咽能力是需要循序漸進發展的。有些綠葉菜對我們來說吃起來很容易，對寶寶卻可能因為嚼不爛而半根進到嗓子里，半根還在舌頭上，吐不出來又咽不下去。這樣不美麗的經歷，導致寶寶下一次對這種食物存有戒心而不愿嘗試（人家也很玻璃心的，有么有？）。
所以，不妨試著把蔬菜和肉切成小塊再炒，或是索性做成餃子餡或肉丸子試試，也許寶寶就能夠接受了。
3、厭食也許是便秘惹的禍：
如果幾天沒有便便，宿便積在身體里，確實會不太有胃口吃東西。所以，想要寶寶食欲恢復，不妨在解決便秘上下下功夫。（便秘問題參看《寶寶便秘怎么辦？這篇最全攻略幫助你！》）
毛豆媽叨叨：
感覺中國媽媽特別容易焦慮和糾結，也希望自己的文章能夠作為媽媽的“焦慮終結者”吧！哈哈！
不過，”厭食“也可能是夏天惹的禍。進入夏季后由于氣溫升高，寶寶不愛吃飯是特定季節的特定生理反應，媽媽不用擔心，可以煮一些綠豆湯或開胃酸梅湯刺激食欲，幫寶寶對抗苦夏。
毛豆媽提示大家，記得綠豆煮開后，變中火熬20分鐘就好了哦。酸梅湯的小訣竅則是：浸泡材料包的水不用倒掉，直接加水至煮開。味道會更濃。還有就是，1歲以上寶寶才可以加蜂蜜哦！
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