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小編想問大家一個問題，
可能你得花時間好好想一想：
上一次自己什么都不做是什么時候？
僅僅10分鐘，毫無干擾地？
我的意思真的是，
真的什么都不做。
有電子郵件，短信，沒有互聯網，
沒有電視、聊天、食物、閱讀，
甚至不包括我們坐著回想過去或者思考將來。
只是什么都不做。
你是否發現，
你很難想起你有這樣一個時刻？
哈佛的一項研究表明，
我們的大腦平均有
將近47%的時間是迷失在各種思緒中，
同時，這種持續的“大腦徘徊”，
也是導致人類不幸福的直接原因。
我們耗費大半人生迷失在思考中，
并因此可能變得非常不幸福，
這聽起來太可悲了。
尤其是當我們能有所為，
改變這個現狀的時候。
這是一件很離奇的事情。
我們的大腦（心靈）對我們來說，
是最珍貴的東西，
因為我們通過它來體驗生活中的每一個時刻，
全靠它，
我們作為一個個體，
能感到幸福、滿足、情感穩定；
全靠著大腦（心靈），
我們能夠專注、有創意、自覺，
并在我們做的所有事情中發揮自己的才能。
但有沒有發現，
我們沒有花哪怕一點時間來關心它。
事實上，
我們關心自己衣服和頭發的時間都要更多。
可悲的是，我們認為，
哦，這就是生活。
但其實，
生活真的不必須成為這樣子。
當有一種積極的、實際的、能做到、
而且及經過科學驗證的技巧存在，
它可以讓我們的大腦變得更加健康，
更加專注并且更少分神。
它的妙處在于，
這只需要每天十分鐘。
它可以對我們的整個人生造成巨大的影響。
看完TED這個演講，
你就會知道，
該怎樣用這10分鐘，
去改變你的習慣，
去給生活帶來另一種可能。
每天給自己10分鐘的時間，以旁觀者的心態，平靜地看，反觀己身，喜悅，憤怒，抑或焦慮，你才能更好地發現自己。
很多人認為，冥想是關于停止思考，擺脫感情，以某種方式控制大腦，但實際上冥想不是這樣的，它更多的是后退一步，看清自己的思緒，看見思緒來來去去，看見感情來來去去，不加辨別，但以一種放松而專注的狀態。
冥想提供了一個機會，提供了退一步的潛力，獲得看事物的不同角度。
我們不能改變每一天發生的那些事，但我們可以改變我們感受它的方式。
