對于大多數(shù)中老年人而言，退休后最關(guān)心的便是養(yǎng)生問題，人人都想有一個健康的好身體，做到少生病、不生病，但是真正能達到的卻是少之又少。
在養(yǎng)生方面，很多專家院士都給出了不少建議，今天，就和大家一起來分享一些經(jīng)驗總結(jié)。
人老了想要不生病，就記住這10條“鐵律”!
1、不能太閑
沈從文先生說：“我一生最怕是閑，一閑就把生命的意義全失去了。”
人一旦閑下來，就廢了，尤其是中老年人，如果退休后無所事事得過且過，過不了多久整個人就會變得無精打采、郁郁寡歡。只有讓自己忙碌起來，找點事做，生命才能充滿意義，日子也才能有個盼頭。
2、不多吃亂吃
老一輩人常說：“想要身體安，三分饑與寒”。
意思就是說想要保持身體健康，就不能吃得太多，要給自己的腸胃留一點空余。除此之外也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不瞎吃亂吃，懂得節(jié)制自己的飲食。
3、不要太操心
可憐天下父母心，為人父母總是有著操不完的心，他們?yōu)榱俗訉O的幸福辛苦操勞了大半歲，卻總是忘了善待自己，這樣并不利于自己的身心健康。
兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛。人老了就應(yīng)該慢慢退出子女的生活，讓他們自己去闖蕩、去積淀。與其事事憂心，不如先過好自己的生活，這樣反而讓子女安心。
4、不大喜大悲
常言道：“心寧則智生，智生則事成。”
一個人只有控制好自己的情緒，才能夠控制好自己的人生。保持一顆平常心，笑看人生悲喜，樂對失敗成功，才能夠隨遇而安，過好自己的一生。
5、不較真
人到晚年，在面對日常生活中的一些人和事的時候，不較真反而是一種大智慧。放棄那些無所謂的較勁，凡事不多較真，你會發(fā)現(xiàn)自己活得更加從容自在。
6、不固步自封
一位智者曾經(jīng)說過，60歲以后的人生才是真正的人生。
人老了并不代表就沒用了，只要我們不固步自封，不因循守舊，做想做的事，去想去的地方，老年生活照樣可以多姿多彩、熠熠生輝。
7、不熬夜
真正的養(yǎng)生并不需要我們耗費多少精力財力，只要不熬夜、按時睡覺，就是最好的養(yǎng)生。
保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，不僅對身體健康有益，也可以改善整個人的精神面貌。
8、不要太拼命
人生在世，如白駒過隙，幾十年的光陰不過是彈指一揮間。人到了一定年紀就會明白，比榮華富貴更重要的，是我們的健康平安。
所以當(dāng)我們老了，千萬不要讓自己太拼，看淡物質(zhì)與名利，擁有一個健康的身體，就是人生最大的財富，
9、不獨來獨往
人老了，不要總待在家里，多找一些志趣相投的鄰居好友聊聊天、嘮嘮嗑，生活才不至于寡淡無味，才能夠充滿樂趣。
10、不生氣
正所謂：人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
一輩子不容易，少和別人過不去，更不要跟自己過不去。保持一顆樂觀的心態(tài)，讓開心成為一種習(xí)慣，生活自然會處處充滿陽光。
（以上內(nèi)容源自國學(xué)文化與書法天地）
