最近在網絡上火了兩個話題，一個就是“女孩子怎么穿才能顯得自己更有氣質”，兩一個則是“普通女孩如何吸引男孩的注意力”。雖然從表面上看這兩個問題互不干涉，但從本質上看其實就是一個問題，那就是“女孩子怎么做才能更美”。
對于回答這兩個問題的高贊答主，他們的回答中或多或少都提到提高氣質需要改變自己的身材，容顏欠缺就要用身材來彌補。面容可以通過化妝來補救，但是掩蓋住身材卻沒有任何方法。因此主要你擁有一個婀娜性感的身材才是提高自己氣質，吸引注意力的根本途徑。
如果你長相比較普通，走在路上根本不會讓其他人注意到你。當你練就了一個性感的身材，相信從幾百米外，人們第一個看見的就是你。更重要的是，有了好身材不管穿什么都很好看，就如同為自己量身定做一般，合適優雅。
所以為了讓大家穿什么都好看，改變自己的身材。接下來就介紹幾個瑜伽動作，只要你堅持每天進行一個小時的訓練，連續堅持一個月你就會看到明顯的效果。
瑜伽體式一：女神式
這個動作是瑜伽訓練中為了紀念自由女神所創立的新型體式，比傳統經典的印度瑜伽訓練更適合女性訓練，同時對鍛煉大腿和臀部也有明顯的效果。更重要的是不僅能鍛煉到下肢，通過對上肢的變化同樣對上肢肌肉有很好的鍛煉效果。女神式就是改善體型，提高氣質的不二之選。
首先雙腳向兩側分開，調整雙腳間的距離為肩膀的兩倍寬，伸直雙腿和脊柱。打開肩胛骨并下沉，伸展腰部雙手自然下垂與身體的兩側。然后雙腿屈膝使大腿下沉，直到大腿與地面平行，小腿在這個過程中垂直于地面。然后踮起腳尖，舉起雙手，讓腳尖支撐身體。
瑜伽體式二：魚式
這個動作通俗易懂，就是模仿魚的形態，來達到塑身的效果。這個姿勢可以將后背肌肉完全的伸展開，對胸部也有一定的塑形效果。首先仰臥在地面上，雙腿并攏并進行屈膝動作。雙手放在身體兩側支撐身體，頭部緩慢地向后仰去直到接觸地面。胸部盡量向上方抬起，然后手臂移動到頭部兩側做出雙手抱頭的姿勢。你也可以在胸部后方放置一個物體幫助自己更好完成這個動作。
瑜伽體式三：前屈式
這個動作是瑜伽拜日式里面的經典動作，對于提臀收腰有著很好的作用。首先自然站立，然后雙手支撐在大腿上或者是前方較高的物體，整個身體為四十五度。站立過程中深吸一口氣，進行彎腰的時候緩慢將氣體吐出。
今天就推薦這三個瑜伽動作，除了女神式做起來比較困難，其余的兩個動作都很簡單。不管你是瑜伽新手還是老手都能掌握，在訓練中多嘗試這兩個動作。不到一個月的時間你就會發現自己的身材開始逐漸改善，周圍的人看你的眼神也會改變，自己的氣質也會突破性的提高！
