小編導語：相信許多人，尤其是許多女孩子，都和小編一樣，有過長痘痘的煩惱，看到自己本來光潔的皮膚上突然長了紅紅的青春痘，而且用手動或者用祛痘工具擠它們還容易留下痘印，嚴重的甚至會導致整張臉像“毀容”了一樣。著急的你肯定會在網絡上搜怎樣祛痘以及詢問身邊的人如何祛痘，也很焦慮為什么自己平時不長痘，卻在某天突然長痘了。
為了戰“痘”，或許你試過了許多祛痘的產品，甚至改掉了自己熬夜的習慣，可是在使用期間，你的皮膚得到了改善，一停下來，就接著長痘。你有沒有想過其實不是產品不管用，也不是你的早睡早起不管用，而是另外一個關鍵的問題：皮膚糖化！
下面小編就來來介紹一下什么是皮膚糖化以及如何抗糖吧。
皮膚糖化通常是由于我們在日常生活中的飲食不注意引起的，身體攝入的糖太多，消耗不了，會引起許多并發癥的產生，超過正常可吸收量的糖分會進入我們的血管、胃部等各種內臟器官，還會最直接的表現在表面上——皮膚。
過量的糖會加速我們身體的老化，還會引起皮膚糖化——臉上出現痤瘡、暗沉和沒有光澤等現象。這就是導語中所提到的，令許多女生感到煩惱的，長痘痘。
我們必須要清楚的一點就是：皮膚糖化不是一種病，而是一種正常的身體反應，過多的糖的攝入，人體吸收不了，就會顯得多余，轉移到身體的其他部位表現出來，從而告訴我們：“我承受不了這么多糖啦。”
所以，雖然你的皮膚長痘可能是因為吃了過多的糖，但也不要因此害怕，戒掉所有的糖哦。其實糖也是人體必須具備的一種物質哦。
我們一提到糖，最先想到的肯定都是甜食，甜食肯定是最重要以及糖分含量最多的食物，其中含有大量的白砂糖等糖類，是身體內的熱量和糖分的重要來源，里面有很高的卡路里、脂肪等。雖然甜食會讓我們心情愉悅，但是也不要吃太多哦。
其實這里的“糖”可不止甜食中的這一種，還有許多食物、零食等我們日常生活中會接觸到的糖，雖然你可能不經常吃甜食，但是你長痘痘可能也是皮膚糖化造成的哦。許多不健康的飲食習慣和食物也會造成皮膚糖化。
這里引入一個新的詞“GlycemicIndex”，簡稱GI，翻譯成中文就是升糖指數，顧名思義，就是讓身體的“糖”含量上升的指數，GI高，就是升糖指數高，就是會是血糖升高地比較快。在生活中，除了甜食，還有許多主食等我們意想不到的食物都是高GI的哦。下面這張圖告訴你什么是高GI的食物。
結語：經過小編的介紹，相信你一定已經對皮膚糖化和升糖指數有所了解了，你的皮膚長痘痘，罪魁禍首可能就是“糖”哦。其實最簡單的抗糖技巧，就是在飲食上多加注意和保持早睡早起等健康的習慣。希望這篇文章能對你有所幫助，希望看到大家在評論區的留言哦。
