?《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“五勞所傷,久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。”雖然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動,但“久坐”是不運動最重要的表現(xiàn)。坐著雖然舒服,但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢,肌肉松弛無力,從而引發(fā)一系列身體疾病,對全身各器官產(chǎn)生傷害:
1、傷頸
頸部是氣血通往大腦的管道,頸部肌肉受血脈濡養(yǎng),血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導(dǎo)致氣血淤滯,氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng),從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。
2、傷肉
“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運動的人一般肌肉都比較發(fā)達。“久坐則血外滯于四肢肌肉”,即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了,從而導(dǎo)致氣血不運行、肌肉松弛無力。
3、傷心
心為五臟之君主,其功能極為重要。“心主血脈”,即心臟能推動血液在血脈中運行,維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行,血脈不行則會導(dǎo)致血淤、血溢于脈外,從而導(dǎo)致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
4、傷脾胃脾主管肌肉,久坐使氣機郁滯,不僅傷肉,還會影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”,脾胃健旺,臟腑功能才能強盛。而久坐會導(dǎo)致氣血運行不暢,脾胃氣機呆滯,運化功能失調(diào),長期久坐還可能會引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。
5、影響壽命
“動則生陽,靜則生陰”,運動可以產(chǎn)生陽氣,而“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,可見陽氣對于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認為“動則不衰”,運動使人通筋活絡(luò)、熱血暢流,還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不動者陽氣很少,人體的新陳代謝率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易讓人短命。
