在日常飲食中體內會有濁氣、毒素，排出了身體內的毒素才更健康、輕松，可是如何排除身體內的毒素呢？
一第一步
排出體內濁氣、毒素
濁氣在身體中未及時排出，對身體有很大的危害。濁氣堵在心窩，會胸口堵悶；走竄到頭部，會頭暈眼花；走竄到胃部；會胃脹胃痛，惡心嘔吐。
1、敲膽經，撥動陽陵泉
膽經堵塞，肝毒出不去，會引發膽結石、膽囊炎、脂肪肝等病變；肝臟解毒需要通過膽經排出體外。
具體做法
敲打大腿兩側的膽經，從環跳穴敲到膝蓋上部，最好用手指關節擊打；敲完后再手指揉撥陽陵泉。皮膚發熱為佳。
功效
可排出體內的毒素，疏肝解郁。
2、推腹、金雞獨立
推腹：活血化瘀、通筋活絡
具體做法
用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹
功效
排除三濁，活血化瘀，清掃經絡垃圾，達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎益脾，放松身心等效果。
金雞獨立：降壓、去浮腫
具體做法
1、在家里的地板上或室外平地，穿松軟的鞋子單腿站立，兩手自然垂下，閉上眼睛，盡量保持身體不倒。
2、剛開始或許只能堅持幾秒或幾十秒，但慢慢練習，堅持的時間會越來越久。
功效
可治足寒癥，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等問題。
氣血是女性容顏靚麗的根底，女性補血多通過食補的方法來進行。氣血充足使面色紅潤靚麗、經血正常、精力旺盛。
二第二步
補氣血
濁氣和毒素基本排出后，就要補氣血；氣血足，按摩經絡才會事半功倍。
1、健脾補氣血食療：山藥薏米粥
山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精；薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕。
山藥薏米粥甘甜綿軟，營養價值高，具有潤肺清熱、健脾益氣等多種功效。
山藥薏米粥屬性微寒，虛寒體質的人不宜長期食用。
2、養肝血：早睡早起
10—11點上床睡覺最佳。11點—3點肝排毒，需要大量氣血，不睡覺會加重肝臟負擔，致使排毒不暢，造成肝血不足。
排出體內的濁氣、濕氣才可以保持身體舒暢，氣血充足身體就會倍兒棒，好好的照顧自己，才可以更好的照顧身邊的人哦~
