凌晨四點(diǎn)醒來，肯定無法再入睡，遂起床，喝口水，坐下！
“外在的寂靜決定內(nèi)在的定靜”
一上坐，這個(gè)句話就冒出來。
我鏈接內(nèi)在的生命能量，同時(shí)把一部分注意力放在外在，去體驗(yàn)外在的寂靜！
是的，周圍很安靜，偶爾有聲音，只不過是增加了寂靜感而已！
因?yàn)橐磺新曇羰窃诩澎o中升起，被寂靜環(huán)繞，又消失于寂靜。
注意力慢慢從更大的周身范圍縮小到緊貼身體的空間，繼續(xù)感受那寂靜，同時(shí)感受內(nèi)在的定靜！
腦袋里依然在自動(dòng)播放念頭，有些念頭過了，我才覺知，有些念頭一起來，就被我捕捉，對(duì)，是捕捉！
對(duì)待念頭的出現(xiàn)就要像忠實(shí)的仆人等待隨時(shí)可能回家的主人一樣，保持警覺臨在的狀態(tài)，做好完全的準(zhǔn)備隨時(shí)迎接主人的歸來。
又如同警惕的貓咪守在老鼠洞口，做好準(zhǔn)備捕住可能在任何時(shí)候出現(xiàn)在洞口的老鼠！
身體細(xì)胞開始放松，能量向上涌動(dòng)……
聯(lián)系客服
