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很多朋友問(wèn)：打坐？我實(shí)在坐不下去，堅(jiān)持不了怎么辦？

如果覺(jué)得實(shí)在很煎熬，就暫時(shí)不用坐了。

不妨先從調(diào)整自己的生活方式開(kāi)始。

比如簡(jiǎn)化自己的生活，推薦讀一讀《斷舍離》這本書。“斷舍離”的終極含義就是過(guò)去、未來(lái)都不重要，我們擁有的只有今天和現(xiàn)在。丟掉不舍和執(zhí)著之后，你就會(huì)有種前所未有的輕松感，如沐春風(fēng)。有了斷舍離的習(xí)慣之后，漸漸地內(nèi)心沒(méi)有那么多的擁擠，也沒(méi)有那么多的躁動(dòng)，這時(shí)候再去靜坐就比較容易了。

還有就是增加獨(dú)處的時(shí)間（除非你已經(jīng)是個(gè)喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人）。耐不住寂寞的人一定是很難靜坐的，所以要先克服這個(gè)。哪怕是一個(gè)人看看書，散散步；一個(gè)人逛逛街、看電影、聽(tīng)音樂(lè)；一個(gè)人爬山、旅游。嘗試做一些以前一個(gè)人沒(méi)做過(guò)的事，會(huì)有全新的感受。獨(dú)處，讓你看見(jiàn)沒(méi)有看到過(guò)的自己，看清你是如何與世界互動(dòng)的，如何與自己互動(dòng)的。獨(dú)處，讓你加親近靈性的自己，自然會(huì)被有靈性的事物和人物所吸引。習(xí)慣獨(dú)處的人也會(huì)慢慢喜歡靜坐的。

現(xiàn)代人的生活方式是不斷變化的，現(xiàn)在發(fā)展的趨勢(shì)是更慢、更自然、更靈性、更智慧。所以，轉(zhuǎn)化生活方式也是一種修行，一種靜心。不必?fù)?dān)心自己坐不下來(lái)，只要順其自然，你總能找到回歸寧?kù)o的道路。