我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。中醫(yī)認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。
泡腳一年四季皆可泡
春天泡腳，升陽固脫
每晚睡覺前，用熱水泡腳，將膝蓋至足底好好浸泡，令陽氣生發(fā)、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的濕氣就會更快地排出體外，這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，溫暖全身。
夏天洗腳,暑理可祛
我們知道，人體的臟腑機(jī)能好，特別是脾胃機(jī)能好了才不容易被濕氣侵犯。熱水泡腳能夠刺激經(jīng)脈、調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)這是毫無疑問的。夏天是一年中最熱的季節(jié)，是人體陽氣最為旺盛的時候，此時泡腳可以更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，尤其是脾胃不好的人更應(yīng)該夏天泡腳。
秋天泡腳，潤肺濡腸
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤干燥的臟腑以及器官，起到潤肺濡腸的功能。
冬天洗腳,丹田濕灼
冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，祛除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
睡前泡腳的好處
①睡前泡腳，能驅(qū)寒活絡(luò)，對身體健康大有裨益。
②泡腳可以舒緩心情，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
③泡腳還能夠改善手腳冰涼，提高睡眠質(zhì)量。
中藥泡腳療法的應(yīng)用范圍
①適用于內(nèi)科、外科、婦科、男科、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經(jīng)衰弱、失眠、關(guān)節(jié)炎、腰疼、痛經(jīng)等。
②適用于體力勞動、腦力勞動而致的困倦、疲勞等癥的保健療法。
③適用于日常生活保健，如中青年的肌膚健美、減肥等。
④適用于各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關(guān)節(jié)扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。
泡腳最佳時長
泡腳時間也是有講究的，不是越長越好，根據(jù)體質(zhì)和年齡不同，泡的時間也會不一樣。
①普遍年輕人群30分鐘可以；
②中老年一般60歲以下，建議以20～30分鐘為宜；
③60歲以上隨著年紀(jì)越長，建議減少時間，以15分鐘為宜。
④建議泡腳時間安排在10點(diǎn)之前，泡腳最佳時段為晚上7:00-9:00點(diǎn)之間，9點(diǎn)之前泡腳，有利于補(bǔ)腎氣。
空腹不能泡腳，飯后半小時內(nèi)不能泡腳哦。
泡腳盆選擇有講究
泡腳最好用木盆或搪瓷盆，尤其用中藥泡腳來輔助治療的，不要用金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
木盆相比其他材料，散熱慢，適合較長時間的泡腳。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。
泡腳應(yīng)注意的事宜
①泡腳以泡到微微出汗為最佳，不可泡到明顯大汗；
②泡腳前可喝一杯溫開水，如果體寒人士，可喝杯老姜紅糖水，暖身驅(qū)寒效果俱佳；
③泡腳后不可用冰涼水沖腳，如需再度沖洗，一定要用相近溫度的水沖洗；
④ 泡腳后不能立刻睡覺，能夠趁著雙腳發(fā)熱揉揉腳底，等全身熱度降低今后，再去睡覺，作用最佳。
泡腳時做點(diǎn)什么
①泡腳的同時搓后腰，搓熱手掌，在后腰上下搓摩3～5分鐘。
②泡腳本身是種享受，全身放松的時候氣血循環(huán)是最順暢的。這時候最好把手機(jī)放下，閉目養(yǎng)神，有極好的休息效果。
③如果閉目養(yǎng)神總靜不下來，雜念太多，可以選擇喜歡的純音樂，泡腳的時候聽聽。
