排出毒素，一身輕松！
毒素是人體健康的大敵，有毒百病生，無毒百病消！可以說，只要保持身體內沒有毒素，人體就能夠健康，就能長壽！
但毒素無處不在，我們想避免也很難，例如生活的環境污染、汽車尾氣、空氣污染，農藥殘留，污水，重金屬污染等。因此我們只能盡量的去清除身體內的毒素，減少毒素對身體的傷害。
雖然用藥物進行排毒，見效快，但藥物一般都有副作用，長期使用對身體也容易造成傷害，所以我們盡量不到萬不得已，盡量不用藥物。其實生活中常見的食品，也有很多是排毒養顏，祛病強身的能手，今天我們就介紹日常生活食品中的十大排毒食物。
排毒食物第一名：蘇子油
蘇子油是當之無愧的血液垃圾清理者，是血液毒素的克星！
蘇子油是自然界中歐米伽3含量最高的食物，亞麻酸含量高達65%，是橄欖油中亞麻酸含量的80倍，比深海魚油中的歐米伽3含量更高，被稱為“陸地上的深海魚油”，是名副其實的歐米伽3之王。而美國FDA認定，亞麻酸具有十三項重要的功效，其中一項就是降低血脂，預防心腦血管疾病。
蘇子油中的亞麻酸進入人體內后，會分解代謝為DHA和EPA，DHA能提高智力，增強記憶力，改善視力，而EPA則是被稱為“血管清道夫”，對清除血管壁上附著的多余脂肪，促進血液中的脂肪分解和代謝具有重要作用，因此能夠清除血液里的脂類垃圾，被稱為換血食物毫不為過。
第二名：藍菊茶
藍菊是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。藍菊能改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、降火潤燥、降低血脂、降低血糖，降低高血壓等多重保健功效。用藍菊根泡水喝，能去除身體毒素，促進尿酸排出體外，有預防痛風作用，還能保護肝臟，對于腹型肥胖具有比較好的作用。
第三名：南瓜
南瓜富含胡蘿卜素和果膠類物質，以及含有豐富的維生素和微量元素，能促進身體血液代謝，有利于將血液中的有毒物質和重金屬毒素排出體外，并且南瓜維生素E比較多，尤其在南瓜子壓榨制得的油中，維生素含量高，并且南瓜油含有一種特殊的南瓜素，是一種植物甾醇類物質，具有改善前列腺腫脹，預防前列腺增生，緩解尿頻尿急的作用。
第四名：黑豆
黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、促進血液循環，對于血液有良好的保健作用，還有一定的解毒作用。并且黑豆含有豐富的花青素，被人體吸收后進入血液，能起到抗氧化的作用。
第五名：豬血
豬血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。
第六名：紅薯
紅薯所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，促進腸道內的毒素排出體外。
第七名：黑木耳
黑木耳含有豐富的膠質，能吸附體內的細微顆粒和塵粒垃圾，尤其適合從事理發、煤炭等高粉塵行業的人群食用，排毒功效確切。
第八名：蘑菇
蘑菇含有豐富的纖維素和氨基酸，能幫助排泄體內毒素。
第九名：酸奶
酸奶含有豐富的乳酸菌、雙歧桿菌等有益菌，能夠促進腸道內有益菌繁殖，促進腸道健康，加速糞便毒素排出體內。
第十名：蒲公英
蒲公英也叫尿床草，因為蒲公英不僅有利于腸道蠕動，有輕泄作用，而且蒲公英能清熱解毒，去火消炎，排出肝臟毒素，有利尿作用，對小便短赤，以及肝郁氣滯引起的乳腺增生，對乳腺炎，胃炎等有很好的作用。用蒲公英根茶泡水喝，能夠預防上火和口腔異味，口腔潰瘍等，是少有的可以去除多個臟器毒素的食物。
