銀耳蓮子湯可以減肥嗎 幾種簡單做法學回家
很多的肥胖者都會吃銀耳蓮子湯減肥，那么銀耳蓮子湯真的可以減肥嗎？下面就詳細去了解一下吧。
銀耳蓮子湯是不少人都喜歡的湯品，有些人用來美容，有些人則用來減肥。那么銀耳蓮子湯能減肥嗎？之前介紹過銀耳蓮子湯能去斑嗎，那么下面就去看看銀耳蓮子湯到底能不能減肥。
銀耳蓮子湯可以減肥嗎 銀耳蓮子湯減肥嗎 銀耳蓮子湯的做法
銀耳蓮子湯能不能減肥
其實答案是可以的。銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，現在越來越多的人用來做減肥最佳食材。由此可見，銀耳不僅是美容的圣品，而它的減肥功效更是相當的不錯。
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推薦幾道銀耳蓮子湯
1.枸杞銀耳蓮子湯
你知道枸杞銀耳蓮子湯怎么做嗎？首先準備好蓮子，白木耳，紅棗，枸杞，人參須，冰糖。燥蓮子先凈泡一晚；白木耳泡水30分鐘后去粗蒂，切小塊備用;紅棗及枸杞先過一下熱水，紅棗尾部切十字；取一鍋加入約2公升的水，先加入白木耳、紅棗、枸杞、人參須用小火煮個10分鐘；再加入蓮子用中小火續煮30~40分鐘，起鍋前加入冰糖即可
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2.百合銀耳蓮子湯
你知道百合銀耳蓮子湯的做法嗎？首先準備新鮮蓮子150g，百合80g，紅棗6顆，新鮮白木耳300g，水1000cc，冰糖50ml；將紅棗、百合掰開瓣后清洗、白木耳清洗后剪去蒂頭黑色的部份備用；開水注入鍋中，倒入新鮮蓮子約煮20分鐘至蓮子松軟。鍋中加入紅棗和白木耳煮到湯汁呈現微微的稠狀。鍋中再加入百合煮到呈現微微的透明。最后加入冰糖即可食用。
3.薏仁銀耳蓮子湯
薏仁銀耳蓮子湯的做法很簡單，先備上薏仁，蓮子，龍眼干，冰糖，白木耳；薏仁預先泡一晚。蓮子、白木耳 洗凈后跟薏仁一起放到鍋里，加水淹過材料；放入電鍋，外鍋放2杯水煮到跳起來。開鍋蓋加入龍眼干（提味用）；加入冰糖。外鍋再放2杯水煮第二次，煮到跳起來即可享用。
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