長壽秘訣[60] 健康的生活方式是健康長壽的保障！
健康的生活方式是健康長壽的保障！長壽學研究專家曾給我們提供了這樣一個頗有意義的等式:健康長壽= (情緒穩定+經常運動+合理飲食) /(懶惰+嗜酒+嗜煙)。
從這個公式我們不難看出，人的健康長壽主要取決于人們科學的生活方式。也就是說，生命的長短完全掌握在我們自己手里。
健康科學的生活方式除了合理飲食、勤于運動外，良好的個性與健康的情緒也不容忽視，它們在長壽等式中都屬于分子，而分子值越大，作為分數值的壽命就越高。
從實際情況來看，掌握三餐平衡、食物多樣、葷素搭配的膳食原則并不難，勤于運動也較易做到，較難把握的恐怕還是心理健康這環節。由于現代社會生活節奏快，競爭激烈，生活中的不測事件時有發生，成為多種心理障礙的促發因素。
故如何消除緊張，減輕壓力，解除煩惱，維持心態平衡，便成為延年益壽的關鍵-環。同時，還必須糾正不良的生活方式，克服惰性，戒除煙酒，以縮小等式中的分母值。比較起來，惰性更值得警惕。
現代社會中不少人，尤其是已經離休或退休的中老年人，往往沉湎于麻將桌上，身子動得少，企圖舒舒服服求得高壽。這樣做往往適得其反。醫學專家指出:世上沒有一個壽星是懶漢。惰性會降低抗病力，致使包括癌癥在內的諸多頑疾痼癥以及各種退行性病變臨身，加速早衰甚至使人喪命。
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