冬季防流感指南 注意這些臨床癥狀
自10月22日起，北京市428家免費流感疫苗接種門診、439家自費流感疫苗接種門診向市民提供流感疫苗接種服務。
什么是流感？
流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，主要經呼吸道飛沫傳播，人群普遍易感，多發于冬春季節。
流感在日常生活中是常見病，但由于流感使機體抗病力下降可導致并發急性肺炎、心肌炎以及腎炎等疾病，慢性病患者也可因流感使病情惡化。
流感的傳播途徑
流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可引起感染。人感染禽流感主要是通過直接接觸受感染的動物或受污染的環境而獲得。
流感的臨床癥狀
潛伏期一般為1-7天，多為2-4天。
主要表現為發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39-40℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結膜充血。
部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。
無并發癥者病程呈自限性，多于發病3-4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉，但咳嗽、體力恢復常需1-2周。
如何防治流感
對于年老體弱者來說，流感更是威脅極大的傳染病，因為它可導致病人發生并發癥，使原本患有肺心病，冠心病的患者病情加重，甚至導致死亡。因此必須重視流感的防治。那么，在流感多發季節如何預防流感呢？
1、及時接種疫苗。接種流感疫苗可以顯著降低受種者罹患流感及流感相關并發癥的風險，同時還可以減少患流感后傳染給他人的風險。接種流感疫苗后一周即可出現抗體，兩周后免疫抗體可達最高水平，一般可保護一年。
2、常備洗手液，多洗手。洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
3、少去人員密集場所，加強防護。在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護性措施，與病人密切接觸時應戴口罩。
4、注意防寒保暖，及時添加衣服；合理膳食、加強營養；堅持鍛煉適當戶外活動以及適當的居室通風。
這些是重癥高危人群
下列人群感染流感病毒，較易發展為重癥病例，應給予高度重視，盡早（發病48小時內）給予抗病毒藥物治療，進行流感病毒核酸檢測及其他必要檢查。
1.年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲更易發生嚴重并發癥）；
2.年齡≥65歲的老年人；
3.伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、免疫功能抑制（包括應用免疫抑制劑或HIV感染等致免疫功能低下）；
4.肥胖者［體重指數（body mass index，BMI）大于30，BMI=體重（kg）/身高 （m） 2］；
5.妊娠期婦女。
出現以下情況之一者為重癥病例
1.持續高熱＞3天，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；
2.呼吸頻率快，呼吸困難，口唇紫紺；
3.神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；
4.嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水表現；
5.合并肺炎；
6.原有基礎疾病明顯加重。
得了流感吃什么，是不少人關注的事情，其實多吃新鮮蔬菜就好，尤其是顏色濃重的深綠色和橙黃色蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素和類黃酮等各種抗氧化物質，對提高機體免疫力具有重要作用。其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A，而維生素A不足時，呼吸道黏膜的抵抗力會下降，容易被流感病毒侵入。所以為預防流感，應多吃綠菜花、菠菜、油菜、胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等富含胡蘿卜素的深綠或橙黃色蔬菜。
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