45歲以后的男性，若能做到5件事，恭喜你身子骨很硬朗，不管是男性還是女性，只要是到了45歲的年紀身體機能都會開始慢慢出現降低，開始一步一步的走向衰老。對于女性來說會遇到更年期的問題，對于男性來說則會面臨身體和工作壓力的兩個問題，對他們身心的打擊還是不小的，所以很多人開始出現了中年危機。如果你到了45歲之后，還能快速的做到這幾件事情的話，說明自己的身體還是很年輕的，身體還很硬朗哦！
一.體力十分充沛：如果是45歲的男性還感覺自己精力非常旺盛，體力也沒有出現明顯下降的話，就表明身體里面肌肉的含量還是很足的，自身的耐力也比較好，身體素質相對來說還是很不錯。因為一般在進入中年之后，大家的體力就會出現很明顯的下降，以前跑五公里都沒有什么問題，現在稍微活動一下就感覺氣喘吁吁的。所以我們保持經常鍛煉的習慣還是非常重要的。
二.睡眠質量好：現代人的睡眠質量下降非常嚴重，很多的男性到了中年之后就會出現嚴重的失眠、多夢現象，同時，半夜起床上廁所的次數也會明顯的增加。如果你在45歲之后，睡眠沒有任何的問題，不僅入睡快，而且也不存在多夢、起夜的現象，就說明你身體素質還不錯，體內相關器官、激素都保持的非常好。要是你發現自己的出現了睡眠方面的問題，就要保養調節，避免早衰的出現。
三.毛發生長速度快：毛發的生長是衡量一個男性的重要標準，如果你沒有腿毛、胡子的話就很有可能被大家說很娘。當一個男性步入中年之后，毛發的生長速度和我們身體健康息息相關，如果是你感覺不管是汗毛、頭發還是眉毛的生長速度還很快的話，就表示自身雄性激素分泌沒有減少，身體機能也比較健康。
四.排便順暢便秘一般都是因為人老之后，腸道消化功能以及機能出現下降所導致的。如果到了45歲的年紀，你的大便排泄仍舊比較順暢的話，就表示 消化系統的功能沒有受到影響，反倒是功能保持的非常好。如果是出現便秘情況的話，就表示腸道出現了問題，需要我們及時的進行改善，否則會影響到全身的健康。
五.反應靈活：人越是年輕，我們的大腦反應速度越快，等到中年的時候，你的反應還是和年輕時候一樣的充滿活力，反應迅速的話，即表示大腦中樞神經、生理系統都沒有任何問題，血液流通和心臟功能都非常的強大。一般來說這樣的男性身體都比較健康，并且更加容易出現長壽。
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