正在低谷的你：一個改變，情緒從負面到正向，人生從灰暗到多彩！問你一個問題：有沒有想過，在自己的內心已經種下了一顆消極樹？
回想一下平時的工作生活，也許你并沒有特別留意：工作忙起來就抱怨“怎么就我事情這么多”，下班回到家苦悶“累成狗還要做家務”。好不容易到了周末，肯定要好好休息，學習是什么鬼？
一旦7天渾渾噩噩過去了，發現自己一點長進都沒，又開始陷入成長焦慮之中。凡此種種，似乎很習以為常地融入了大腦之中，我們在遇上某些事就很自然地流露出某種相應的情緒，并沒有感覺到有什么不對勁。
世界好像給了我們不那么富裕的家庭、不夠聰明的大腦、不太強健的體魄、不算出眾的容貌，于是我們怨天尤人，負能量滿滿。
也許你會認為，“世界”他是一個刻薄的主人，他不喜歡我，所以才給我制造了這么多的障礙，讓每一步的前進都顯得那么艱難。
而這些艱難隨之讓我們產生了許許多多的負面情緒。在傳統觀點里，正是這些外部事件直接導致了我們的負面情緒。比如，因為失戀，所以悲傷；因為被解雇，所以難受；因為渾渾噩噩過了一天，所以后悔。但這種觀點卻存在極大的錯誤。
在《讓人生停止灰暗的藝術》中，作者拉斐爾·桑坦德雷烏通過研究認知心理學，提出：在外部事件和情緒效應之間存在一種介質--思維。正是這種思維導致了產生了相對應的情緒（包括正面的和負面的）。
