你閉上眼睛，轉(zhuǎn)動頭部，放松一下僵硬的頸部，然后又彎腰駝背地坐回離電腦屏幕幾英寸的地方，不去理會反復(fù)出現(xiàn)的視力模糊，即使已經(jīng)看不清顯示器上的字。這時(shí)，你需要注意：每敲一次鍵盤，每看一段視頻，每發(fā)一封郵件，是否都是在損害你的視力?
近視眼，是指只有離眼睛40厘米以內(nèi)的東西能清晰地在視網(wǎng)膜上成像。我們讀書和操作電腦的時(shí)候都屬于近距離用眼，盡管顯示器通常距離50厘米左右。眼科醫(yī)師、驗(yàn)光師以及其他的眼科從業(yè)者都發(fā)現(xiàn)了凝視電腦屏幕和近視之間的聯(lián)系，但是只有一小部分人因?yàn)榻嚯x用眼而使近視度數(shù)加深。
盡管不是所有人都會因?yàn)榻嚯x用眼導(dǎo)致近視，但并不意味著緊挨著電腦屏幕沒有問題。雖然大多數(shù)時(shí)候近距離操作電腦不會帶來永久性的傷害，但確實(shí)會帶來不適，造成視力下降等眼疲勞癥狀。美國俄亥俄州立大學(xué)眼科教授馬克·布利莫爾(Mark Bullimore)說：“眼疲勞是由于長時(shí)間凝視電腦屏幕產(chǎn)生的。這些持續(xù)用眼活動漸漸地使眼睛筋疲力盡：最后表現(xiàn)為發(fā)熱、干澀和肌肉疼痛等一系列不適癥狀。”
治療不如預(yù)防，預(yù)防不如維護(hù)
眼保健操大家都做過，那我們就不說了，我們就說說吃貨們最關(guān)心的，吃！
吃什么對眼睛最好，應(yīng)該大家的答案是統(tǒng)一的：
胡蘿卜
答案也很顯然：你見過得近視的兔子嗎！
胡蘿卜中含有大量的維生素A，能防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進(jìn)眼內(nèi)感光色素的形成）。
當(dāng)然還有一款鮮為人知的水果：
歐洲越橘
歐洲越橘常用于改善夜間視力。一個(gè)流傳甚廣的故事講的是二戰(zhàn)期間，英國空軍飛行員通過食用歐洲越橘果醬用來提高夜間視力，更好的執(zhí)行夜間飛行任務(wù)。一項(xiàng)來自實(shí)驗(yàn)室的研究已經(jīng)初步證明，食用歐洲越橘對于類似黃斑退化的眼科疾病有抑制甚至是逆轉(zhuǎn)作用。
花色素苷能減輕眼疲勞，提高夜間視力，還可預(yù)防白內(nèi)障。還可改進(jìn)人的弱視，加速視紫質(zhì)重生，改善夜盲癥或黑暗適應(yīng)癥，改善眼睛疲勞的恢復(fù)能力。保護(hù)視網(wǎng)膜中的微血管，改善眼球血液循環(huán)，改善視力。
下面又到了小編為您傾情推薦環(huán)節(jié)
法國Nature Attitude視力維護(hù)膠囊
（為什么用綠色字體，因?yàn)榫G色護(hù)眼啊?。?/p>
視力維護(hù)膠囊能夠緩解眼睛疲勞，維護(hù)正常視力，預(yù)防白內(nèi)障、青光眼等多種眼睛疾病。減輕眼疲勞，預(yù)防白內(nèi)障、青光眼及黃斑退化；改進(jìn)人的弱視，加速視紫質(zhì)重生，改善夜盲癥或黑暗適應(yīng)癥，改善眼睛疲勞的恢復(fù)能力；保護(hù)視網(wǎng)膜中的微血管，改善眼球血液循環(huán)，改善視力。
主要成分：歐洲越橘漿果提取物，槲皮素，維生素C，銀杏葉提取物，硒酵母，葉黃素，葡萄提取物，檸檬酸鋅，玉米黃素，天然維生素E，維生素A，維生素B2。
最后再給吃貨一個(gè)福利，枸杞肉絲，營養(yǎng)又美味，做起來也是非常的方便
成品是這樣的：
做法：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料過量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也異樣制造，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，參加料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋入麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，養(yǎng)護(hù)眼內(nèi)組織。
