在我們體內腹腔的上部，胃的后面有一個臟器，叫胰腺，大約重75克（1兩半），形狀像一個長條的香蕉。別看它不大，但它的生理功能很重要。它不僅可以分泌消化液，幫助吃進去的食物進行消化，而且它的結構中有一些散在的細胞群——胰島。
胰島中有一種β細胞，它分泌的蛋白類激素叫做胰島素，是人體中唯一能降低血糖的激素。人體中調節血糖的激素有很多，使血糖升高的激素有腎上腺素、胰升糖素、糖皮質激素、生長激素等。只有胰島素一種能降血糖。
想要降低患糖尿病的風險，最好能采取措施及時改變生活習慣。下面講到的 4 個壞習慣，大家一定要改掉。
壞習慣一：吃東西不注意控制量
壞習慣二：愛吃精米細面不愛粗糧
壞習慣三：吃飯順序不科學
壞習慣四：久坐不動不愛鍛煉
改掉這 4 個壞習慣，能降低得糖尿病的風險，也能幫助糖尿病患者控制好自己的血糖水平。說起來，其實并不復雜，就看各位是否能夠做到并堅持下去了。
火龍果的特點是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對于葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。
獼猴桃也是降低血糖，適合血糖高人群進食的最佳水果之一。獼猴桃中含有的肌醇具有很好的調節體內糖代謝功效，而且獼猴桃營養豐富能夠有效補充身體營養。
每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無鮮果時，可取石榴干葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長期控制血糖。
苦瓜是降血糖的不錯選擇，苦瓜中含有苦瓜苷，被譽為“植物胰島素”，有降低血糖作用，改善胰島素的功能，還能治療糖尿病消渴癥?？喙掀委熖悄虿〉挠行蔬_79.3%，想要降血糖的朋友可以將苦瓜1根，剖開去瓤，用清水洗凈，切片，水煮服用，每天1-2次，有利于控制血糖升高。
燕麥又名皮燕麥、雀麥、野麥。功效：燕麥性溫，味甘。主治病后體虛糖尿病、納呆、便秘、難產等癥。此外還有止汗、止血的功效，或治虛汗、盜汗、出血等癥。由于其滑腸、催產，故孕婦禁食。
飲食控制與糖尿病患者的日常生活最相關，也是治療糖尿病的手段之一。患者一日三餐要注意多攝入有降糖作用的食物，這樣功效一舉兩得。
