當(dāng)身體不能有效地產(chǎn)生或使用胰島素時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生高血糖。胰島素是一種激素，作用是將葡萄糖從食物遞送到血細(xì)胞。而血細(xì)胞使用葡萄糖作為能量。當(dāng)人們與胰島素缺乏進(jìn)行斗爭(zhēng)時(shí)，血流中的細(xì)胞不能獲得足夠的葡萄糖。如果這種缺乏胰島素持續(xù)延長的時(shí)間，它可以導(dǎo)致神經(jīng)，腎，眼睛和血管的永久性損傷。
高血糖患者應(yīng)該選擇那些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、跳舞、游泳、騎車、登山以及各種球類運(yùn)動(dòng)；也可從事家務(wù)勞動(dòng)、做廣播操、打太極拳等活動(dòng)量較輕的運(yùn)動(dòng)。可以根據(jù)自己身體情況和興趣愛好選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
糖尿病患者什么時(shí)候出門鍛煉比較好呢？應(yīng)該從吃第一口飯算起，飯后1 小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)；每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30-40分鐘；最好每天都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不應(yīng)該出現(xiàn)連續(xù)2天不運(yùn)動(dòng)的情況。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動(dòng)后心率次數(shù)以不超過170減掉年齡為宜。
起病時(shí)體重的區(qū)別：發(fā)生糖尿病時(shí)明顯超重或肥胖者大多數(shù)為2型糖尿病，肥胖越明顯，越易患2型糖尿病；1型糖尿病人在起病前體重多屬正常或偏低。無論是1型或2型糖尿病，在發(fā)病之后體重均可有不同程度降低
高血糖患者的日常飲食
1、飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽
糖尿病者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。
2、多吃含有維生素C的水果。攝入維生素C能夠防止動(dòng)脈血管壁遭到破環(huán)，還能減少斑塊堆積和心臟病等并發(fā)癥的發(fā)生。
3、玉竹桑葉茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花；
做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以后再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；
飲用方法：過濾出藥湯，將300毫升藥汁分成2份，早晚兩次飯前半小時(shí)空腹溫服，堅(jiān)持飲用7天即可緩解癥狀，堅(jiān)持飲用1月即可平衡血糖，這里注意的是，一定要溫服。
4、生槐花砂仁茶
取鮮山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時(shí)，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個(gè)月。有降血糖的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。
5、佛手人參茶
佛手10克、杭菊花10克、人參2克、生地黃5克，開水沖泡。可以清肝明目，茶葉有增強(qiáng)血管彈性，降低血糖的功效，長期飲用，對(duì)防治高血糖有較好的效果。
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