在第一課生涯喚醒中我帶領學生做了一個“生涯時光列車”小活動，活動的要求是在時光列車上標注你認為的重要生涯事件，在這個人生節點有讓你感到驕傲或失落的事件等（比如小學三年級獲得運動會獎牌），并用說說這個生涯事件對你的影響。請從出生開始，標注到生涯結束。在對應的軌道上寫出該段歷程的主要生涯內容，并用幾個詞語概括這一歷程對你的影響。
生涯時光列車
在課堂中給學生這樣一個時間和空間靜靜的書寫自己生命故事也是很嗨的一件事，整個過程大概要有10分鐘左右的時間，寫完之后我讓他們分享一下寫完之后自己的發現或者感受是怎樣的。有很多的班級學生的表述都讓我很驚喜，也讓我從中得到了力量。
（1）我對未來的方向明確、清晰了許多
（2）我再來看過去失落的事件很坦然了，不再那么傷心
（3）看到了未來自己要前進的方向，而且也相信自己將來會這么做
（4）我看到了自己還是有很多閃光點的，對于不足的部分也看見了，我將來會去改正
（5）我發現我以前的目標有些不切實際，我要調整我的目標了；
（6）要實現我的理想目標，我發現我真的要努力了
（7）我才發現過去的生活的我是多么的散漫，得過且過，現在我要實現自己的理想真的需要一步步的努力和行動了。
（8）我發現自己過去認為微不足道的成績，今天看來其實都很重要。正是因為過去我做了那些事情，才成就了今天的我。而那些走過的彎路、受過的傷害現在覺得都是我的財富。
當然還有一些同學在書寫的過程發現自己的困惑和發展過程中的障礙：
（1）我的理想一直都在，而且從小學開始我就想學表演，但是父母不支持我，讓我先去考所謂的好大學，然后再思考這個問題，我不知道該怎么辦？
（2）我發現我自己的目標很清晰，將來想考北京的傳媒大學，將來從事相關的工作，但是我又覺得不切實際，因為我感覺自己的能力還不夠；
（3）我自己想要的目標很清晰，但是我目前的學習不行。“如果你在什么方面改進，結果會好一些”“在數學和英語學科方面”“那你想過怎么去改進嗎？”“想過，要多投入時間，同時不懂的問題要及時去問老師”。。。。。。；
（4）我發現我初一時有一個目標，初二時有一個目標，到了高一，隨著我了解的越來越多了，我又對自己的目標進行了修正；
............這樣的發現不斷的在活動中流動出來，讓我看到了孩子們真正的需要，其實我們很多的時候心里都是有目標的，但是因為缺乏對目標的正確指引，而讓我們那個目標閑置，沒有給到孩子們真正的支持。在現實的摸爬滾打中，因為沒有人幫助他們去突破來自外在或內在的障礙，所以也無從去開發潛能，很多的正向的能量沒有引導出來，于是一些負向的東西可能轉移了他們的注意力，于是就有了厭學情緒、與父母的逆反、有了消極抱怨怠慢等等的行為表現。所以說生涯規劃的意義就在于去探索自我、突破內在和外在的障礙，開發潛能，最終達到自我目標的實現。我們要幫助孩子們去探索：我是誰、我要成為誰、我將如何成為！
05 如何
指導和幫助高中生做學業或者職業規劃，就是要幫助學生在不斷探索自我的興趣、性格特質、能力傾向的基礎上，協助學生找到自己的未來發展方向，并教會學生如何規劃自己的學業或者職業生涯。由于高中生特殊的心理發展階段和學業要求，在具體工作中我們要把握以下幾點：
1、我想和我能的統一
在日常與學生的交流中，我們也會發現很多學生對自己的未來職業都有美好的憧憬，對很多事情也有興趣，但是卻不一定適合作為自己的真正的學業或者職業目標來定。因為他們有的可能還停留在職業的幻想階段。正如說理想很美好、但是現實很骨干。我們要幫助他們認識到不僅是“我想成為”，還要看到“我能成為”嗎？比如：想立志當一名航天員的時候，首先就會考慮自己的身體素質等條件是否適合做航天員呢？
所以 需要我們老師一方面幫助學生總結個人的興趣愛好和能力傾向，樹立適合自己的職業的理想。另一方面，通過一些專業的性格、興趣、能力等方面的測試并參照家長、老師、朋友對本人的評價，幫助學生全面的認識自我，找到“想從事的職業”和“能從事的職業”兩者的最佳結合點。
2、短期明確性和長期方向性相統一
一般來說，每一個年級，學生所面臨的規劃重點不同，如針對高一年級學生，對他們的輔導主要是幫助新生規劃高中三年的學習生活，明晰各階段的目標，高二學生主要面臨分科或選科問題，對他們的輔導主要是幫助他們認清自己的興趣、能力，綜合自己的能力、興趣和家長的意見，自主選擇學科;高三年級的生涯規劃輔導則與志愿填報、選擇大學、專業等升學指導緊密結合。當他們有了明確的學習目標和發展路徑的時候，學習動機也會隨之加強。
當然學生通過測試了解自己的職業傾向，選擇自己喜歡的專業，進入大學后學習將更加主動學習，減少就業時的迷茫感。但高中階段畢竟沒有面臨真正的工作選擇，自身就有可塑性，再加上未來可能會出現不可抗力情形。所以高中階段的職業規劃要做到明確短期規劃，選擇一個長期職業方向、職業目標，實現短期目標和長期方向的統一。
3、理想和社會現實相統一
高中生做規劃的目的是為自己確立未來發展方向、選擇職業，也就是確定職業理想。而職業規劃的一方面是讓學生認識社會。最主要的渠道是利用寒暑假進行實習或者參加社會實踐活動。另一個方面讓學生認識自我，包括性格、興趣、能力傾向等特質。這些認識可以通過專業測試獲得，更主要的還是在實踐中認識自我、完善自我。通過走入社會的活動一方面學生可以更好的認識社會，了解自己想要從事的職業特點，了解這個職業的要求，認清社會發展和行業前景，及時修正自己的目標。另一方面在社會實踐中了解自己的不足，知道要提升自己的能力。我們老師可以輔助學生樹立信心，正確認識所體驗的成功和挫折，突破自己的內在或外在的障礙，讓他們在實踐中不斷的成長。
4、規劃職業與完善人格相統一
目前的高中學生問題比較突出的是：一方面，他們大都是獨生子女，家庭中往往沒有經過忍讓、分享、體諒等教育，缺乏人際交往的能力;衣食無憂使他們缺乏對社會艱辛的認識。另一方面目前的學校教育又較功利化，智育和德育嚴重脫節，書本知識和社會實踐嚴重脫節。 這種“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的教育方式造成他們只知競爭，不知協作共贏;只知我要，不知生存艱辛;只知我想，不知社會實際。既不能正確認識社會和不能正確認識自己。
而在這個階段如果能引導學生去進行生涯人物訪談或者參與社會實踐、實習工作等，去扮演社會角色，承擔社會責任。不僅體會社會工作的艱辛，更重要的是能在社會實踐摔跟頭、得教訓，發現自身的不足，不斷的完善自己的人格，學會如何與人溝通、交流，學會分享、合作，懂得感激與回報、知道忍受與堅持，這些重要經歷的體驗感悟都會影響他們對很多問題的看法，形成正確的認知判斷，更加理性的思考自己的未來同時形成健康的。
生涯規劃活動過程是學生個人自我認知、自我探索的過程，也是他們自我成長、自我實現的過程。在新的時代，我們不僅是學生知識的傳授者，教書育人，我們老師還應該是他們成長的引路人、陪伴者、導師，更是他們的生命的點燃者。
