“毛驢打滾”為啥能夠疏通經絡，因為我們的十二條正經包括六條陰經、六條陽經，所有的經絡都分成兩類—一類是陰經、一類是陽經。陰經之匯--任脈，女性的不孕癥呀、女性的婦科病呀都可以求助于它。陽經之匯--督脈，所有的男性的不孕不育癥、男性的疾病都求助于督脈。如何把陽氣疏通好，疏通好了陽氣，氣足了之后它會全身旋轉，能幫助大家把身體的能量有效的帶動，它象個發動機一樣。而任督二脈的督脈不僅是男女都可以用，而且它是對于我們升陽氣、扶正氣效果非常好。道家有一個方法呢就是如何幫助大家把這個能量提高，提升體內這個能量的品質。正氣一足邪不干正，很難得病，并且免疫力會提高。特別是有些人是陰性體質的很容易受到外邪的影響。通過這個方法是能夠陽氣很足，能夠抵御外在的那個狀況，是我們練周天功法的一個輔助。
練這條經絡是把督脈疏通了，它就會轉化成對另外的十二條經絡都是有幫助的。那么督脈在哪兒呢，主要呢就在我們的從后腦到我們的頸椎、胸椎、腰椎這個脊椎。我們腦部和脊椎就是我們神經中樞啊，就在我們的這條線上就是我們的督脈。這條督脈要常通，通到后來你們會發現這個人呢非常靈活，老年的狀態本來行動是很遲緩的，都能得到很好的改善。
這個方法呢叫“毛驢打滾”。我們看過在北方“驢打滾”好像是個名小吃是吧?很多動物就象驢一樣勞累了一天在地上稍微滾一滾，馬上精力就恢復了。象安泰一樣他是不能離開大地的，在大地上滾一滾整個人的精神就起來了。
“毛驢打滾”是一種專門疏通督脈的方法。每天早晚36次，你就會感覺到打完了之后精神非常好，一天都感覺到背上暖融融的，身體象上了發條一樣。這個方法是幫助我們疏通經絡和扶持正氣的。它的方法是這樣的：人，躺在地板上。地板上墊一層墊子，人是仰面朝天，然后把自己的雙腿并攏，雙膝收回到自己的胸部前方，兩手把自己的雙膝摟在懷里，頭勾向自己的膝部。大家想象一下這是個什么樣的狀態？
（博友回答：轱轆的狀態了）
躺在地上你把雙膝摟在自己的懷里，頭盡量勾著膝蓋。就象一個轱轆一樣，滾過去滾過來、滾過去滾過來，滾36次。滾的時候呢，舌頂上腭，頭盡量勾著，人就蜷在那兒就像個園轱轆一樣。那什么在著地呢？脊椎在著地。你人這么蜷過來之后，整個人就是脊椎在著地，滾過來滾過去，專門通你的脊椎。如果說你能配合一下閉息，閉著呼吸滾一下再呼吸，當然最好是閉息滾三次，這樣對感冒的治療啊很多方面都會有好處。閉著呼吸一次也行。就是這種方式。做完了之后你會覺得整個背上暖洋洋的，身體的這個朝氣很足，我們說很多人說陽氣不足是說他的意志力、身體的磁場問題。而且他還能改善大家的運氣。因為陽氣很足的時候，人的運勢也會很好。這種方式呢對治療疾病和通督脈、儲滿了這個真氣疏通我們的經絡會比較好。
這個功法的注意事項在哪里呢？就是在地上是要墊一個墊子，也許有一天你可以直接在地板上做，但那不是現在。有的人急切的去做，結果做了之后呢會感覺到背痛。最好是墊上一個墊子或者一個毯子，除非你已經訓練到后來非常好了，大家可以在木地板上直接做，但是要放個墊子以后慢慢過渡到在木地板上做。一定不要刺激得太痛，慢慢來。大家沒有這個基礎，每天早上36次、晚上36次。做完了之后，我們的免疫系統啊、泌尿系統啊很多的循環系統的疾病都會得到改善，也會幫助你疏通經絡。
（有博友舉手---想提問---）
好，你說---
（博友問：多大的角度，前后滾還是左右滾？）
（哈哈哈---笑聲---）
前后滾，就是你能所及的最大限度。我眼睛一看，在坐的起碼有五個人是很難辦到的，他的腿就收不到腹部，手也摟不到腳。這種情況要盡力，可以把腳分開一點。
我們縉云山上最早的那個養生中心呢，最早是香港的張先生他們一家來做的。這個張先生給我們山上捐獻了這么一個養生中心。他們這兩夫婦啊有一個特點就是練這個“毛驢打滾”，叫“毛驢打滾專家”。他們很多功法都已經忘懷了就練這個。他們十幾年前到我這里來的時候比現在蒼老多了。他的那個太太——張太太啊，她在香港是專門有個藥盒子的，里面有十幾種藥。她主要是腹部的疾病后來發現是早期的腸癌。她到任何一個地方比如到一個商場去她首先要偵查：“廁所在哪里？”她如果感覺到要上廁所到實施這個行為，一般不會超過五分鐘。所以她非常緊張很不愿意出門，出門很緊張，必須要很快的找到廁所不敢離廁所太遠。張先生呢以前吃很多藥心臟有疾病家族性的。但現在為止大家看到他們的話，我們有仙友認識他的就知道，現在七十多歲了，比他以前五十多歲到我這里來的時候看著還要年輕。
有一次他陪我到馬來西亞去，在馬來西亞當時我們去見福亞喬他們內政部的副部長。出來到停車場，那個停車場是水泥地，一個鐵桿欄在地上。他一下子腳腕踢到那個鐵桿人就摔下去了。七十多歲的老年人，他摔下去了手機一下子也彈飛了，砸在地上砸壞了，只見那個老年人啊，轱轆轱轆轉了兩三個圈，起來之后什么事都沒有，連皮外傷都沒有（笑聲----）。天天練這個“毛驢打滾”練出經驗來了。
（大笑聲-----）
他有個朋友洪登瑞在澳洲，他的太太打網球時在草坪上摔下去了，結果粉碎性骨折。機體僵化遇到特殊情況根本不知道怎么處理。但他長期練這個“毛驢打滾”訓練有素，手機都摔壞了人還沒事。他這是一個笑談。
（來源 網絡轉載）
