?冰山一角
??人只能同時存在一種意識，但存在許多不同的意識過程。其中一些是有意識的情況下發(fā)生的。例如，你現(xiàn)在在想什么?這是你的認知過程。你現(xiàn)在感覺怎么樣?這是你的感覺過程。在日常生活中，還有許多我們沒有意識到的過程，稱之為潛意識。它來自于神經(jīng)激發(fā)、生物化學(xué)反應(yīng)以及大腦其他的一些復(fù)雜處理機制。
??潛意識，顧名思義，就是指人的心理活動中，不能認知或沒有認知到的部分，是人們已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程。弗洛伊德用冰山來比喻意識和潛意識。其中，可見的冰山一角代表了我們的意識。隱藏在水下的其余大部分冰山，不容易被人發(fā)覺，代表著潛意識。
??對意識和潛意識最大的誤解之一是誰掌握控制權(quán)的問題。人類在很大程度上是由無意識過程掌控的。下面這個實驗是潛意識力量的一個力證。
??實驗設(shè)計者設(shè)置了一對看起來很逼真的假腿。通過使用相機和鏡子，使假腿變成了一個現(xiàn)實的幻覺。在這個幻覺中，假腿看起來就好像真腿一樣。此時我們?nèi)舸蚣偻龋竽X的反應(yīng)就好像真腿受傷一樣。即使這個人知道這是一個幻覺，他的腿不會真正受傷，這種情況還是會發(fā)生。可見，有意識的認知無法超越無意識的心靈。
??安慰劑也是這個道理。服用藥片來治療疾病的行為已經(jīng)深深根植于我們的心靈中，這種行為本身就像安慰劑一樣，盡管藥片本身并沒有什么功效。我們的潛意識信念似乎優(yōu)先于有意識的認知。有很多實驗都證明了同樣的現(xiàn)象，花點時間來研究我們的潛意識是如何決定我們的行為是很值得的。那么，意識有什么用呢?
??意識過程有兩個主要目的。一個是給自己講一個故事。今天我要穿紅色的衣服。潛意識決定這一切，而意識使人相信是我們自己做的決定。它告訴我們一個故事，讓我們認為自己是生活有意識的代理人。但事實上，在我們做任何有意識的決定之前的0.4秒到8秒，潛意識的過程已經(jīng)決定了結(jié)果。看到這里，你的意識肯定不會讓你承認這點。但是，事實上我們遠沒有想象中那么能掌控自己的生活，但同樣，我們也并非完全無助。
??另一個是通過將注意力放在事物上來突出事物。它就好比是燈塔定向發(fā)出的光，那束光線正是我們的意識過程，它聚焦到那里我們的意識就會到達那里。例如，從心理創(chuàng)傷中恢復(fù)的第一步是認識到存在問題。一個人認識到問題的兩種主要方式是：1.錐心的痛苦，讓我們不能忽視某些東西的錯誤；2.我們不斷地犯同樣的錯誤，直到我們意識到在什么地方出了差錯。
??我們的意識和潛意識過程必須是一致的。這是實現(xiàn)目標的方式和途徑。大多數(shù)人的意識和潛意識之間存在偏差。就好像不同的努力正朝著不同的方向前進，我們很可能希望在一項努力中取得成功，但卻發(fā)現(xiàn)自己破壞了為此目的所作的努力。
??大多數(shù)實際的選擇都是在潛意識的操控下完成的。要真正改變自己，我們必須讓自己的意識和潛意識一起工作。也就是說我們應(yīng)該努力發(fā)展與潛意識的關(guān)系。這就意味著，我們要認真審視我們的意識在這個世界上是如何運作的。觀察我們生活中哪里存在不匹配的地方具有重要意義。例如，我們有意識地想要與某人建立一種有益的、健康的關(guān)系，但卻不斷地發(fā)現(xiàn)自己與“錯誤的人”在一起，這種不匹配需要引起我們注意。
??怎樣去利用潛意識。我們要時刻保持頭腦清晰、簡潔，刻服負面情緒。努力清除所有阻礙我們實現(xiàn)目標的障礙、阻隔、信念，同時將創(chuàng)造力融入我們的生活，并關(guān)注我們的夢想、幻想，加強我們抵抗負面思想的能力。
??理解潛意識是一項艱巨的任務(wù)。潛意識以符號、隱喻、同步性作為主要的交流方式。它不像我們的意識過程那樣使用理性的線性思維。這也是潛意識為什么難以理解的原因。但是我相信，只要我們堅持不懈，就一定可以從中獲益。
