腦梗是目前為止發(fā)病率、死亡率最高的腦血管疾病。
簡單的說，腦梗就是向大腦輸送營養(yǎng)和血液的血管被堵塞了，大腦得不到足夠的氧氣供應，部分較脆弱的腦組織開始壞死，從而引發(fā)腦梗。
特別是40歲后，血管硬化嚴重，更易得腦梗“偏愛”。
腦梗多是“吃”出來的，再吃3種食物，警惕血管堵死。
食物1：油炸食物
食物經過高溫油炸，一口咬下嘎嘣脆，那叫一個美味啊。
但是這種美味食物含有大量的油脂，長期食用會超過身體所需的正常含量，還會大肆的殘留在血管中。
結果血脂粘稠了，血栓增多了，心腦血管疾病就接踵而來了。
食物2：高鹽食物
隨著養(yǎng)生觀念的普及，大部分人都知道鹽分攝入過多會引發(fā)高血壓。
但是一些“隱藏”的鹽分還會容易被人忽視。比如：加工肉類、耗油、腌漬品、方便面等，這類食物在制作的過程中，會加入大量的鹽分來增加口感及延長保質期。
這類食物長期食用，也會造成血液中鈉離子滯留，引發(fā)血壓升高，影響血管環(huán)境，誘發(fā)腦梗。
建議，在選擇食物中注意查看成分表中的鈉，減少鹽分攝入。
食物3：蛋糕
蛋糕可以給人幸福感，偶爾食用對身體無傷大雅。
但是若攝入過多，蛋糕中的大量糖分會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，堵塞血管，進而引發(fā)腦梗等心腦血管疾病。
腦梗上身時早起會有3種癥狀，希望你沒有中招
癥狀1：頭痛
大腦部分組織壞死，血液流經此處時出現(xiàn)障礙，會引發(fā)頭痛。
特別是在早起時，水分流失嚴重，血液相對粘稠，如果起床過猛，或受到刺激，血壓上升迅速，大腦突然缺氧會直接導致腦梗或中風發(fā)生。
癥狀2：舌頭發(fā)硬
若早起后發(fā)現(xiàn)舌根發(fā)硬，說話不清晰，及時就醫(yī)。
此時腦部供血不足，會影響大腦對面部神經的控制，導致舌根發(fā)硬的癥狀。
如果伴隨有單側流口水，病情已經十分嚴重了，千萬要警惕。
癥狀3：眼前發(fā)黑
當腦干、小腦和腦橋中出現(xiàn)了血栓，會造成視網膜神經供血不足，出現(xiàn)視力障礙。
通常這種情況數分鐘后就會恢復，但是卻是腦梗發(fā)作前的征兆，最好去醫(yī)院檢查一下。
不想腦梗上身，日常預防不能少，堅持4事，保護腦血管健康。
第1件：多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。
抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養(yǎng)物質，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，減少腦梗等心腦血管疾病的發(fā)生。
第2件：戒煙限酒
香煙中的數千種有害物質，一旦進入血管，會造成血液含氧量減少，血液粘稠，影響人體凝血機制，損害血管健康。
少量喝酒攝入可以擴張血管。若長期酗酒，會加速血壓升高，加重心臟排出量，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發(fā)腦梗。
為了您的健康，最好戒煙限酒。
第3件：運動不能少
運動，是最廉價也是最有效的提高身體免疫力的方式。
每天堅持運動30分鐘以上，心腦血管疾病的發(fā)生率可降低30%左右。
有效的運動，可促進血液循環(huán)，加速有害物質的代謝，還能提高心肺功能。
建議，平時若沒有運動習慣的話，最好從最簡單的運動開始，如：慢跑、快走等。一周后再慢慢增加運動量。
第4件：1-2-0識別法
“1”：看到1張不對稱、嘴歪眼斜的臉；
“2”：檢查兩只手臂，是否有單側無力、麻木；
“0”：聆（零）聽講話，是否清晰。
