微笑背后的痛苦，有一類抑郁癥患者在家人、朋友面前極力掩飾自己的壞情緒，他們不想讓親人擔心，更不愿成為大家的負擔。
然而當獨處的時候，難以抑制的痛苦、厭世等不良情緒反復糾纏著他們，尤其重度抑郁癥患者大多選擇以極端方式擺脫心里痛苦，留給家人的卻是無盡悲傷。
警惕：哪些人易患抑郁癥？
01
遺傳因素
如果家族中有抑郁癥患者，那么家庭成員患抑郁癥的幾率較高。
情緒感染
02
家人與朋友有抑郁癥，會受到情緒暗示，從而引發抑郁。
03
各種變故
工作、生活中的種種變故會使人一時難以接受，產生抑郁情緒。
疾病誘發
04
心理素質本來不好的人，加上罹患慢性疾病，如癌癥、阿茲海默癥等，發生憂郁的幾率較高。
甲狀腺機能亢進，即使是輕微的情況，也會患上抑郁癥。
抑郁癥也可能是嚴重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥等。
抑郁癥有哪些征兆？
思想方面丨
注意力不集中，記憶力減退，優柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。
情感表現丨
出現悲傷，不自信，不快樂，冷淡，內疚，不理智，沒有欲望，無助等情緒。
行為反映丨
與他人隔離，活動量減少，休息不好，莫名哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍等。
治療抑郁癥有哪些方法？
保持心情愉悅
深呼吸，放松情緒，做自己擅長并令人高興的事情，轉移注意力，釋放壓力。
幫助制定目標
抑郁癥患者應樹立明確的價值觀和人生目標，身邊人應幫助他們評價目前的工作、個人生活情況，幫助他們打開心結，從而抑制情緒發展。
建立可靠的人際關系
臨床研究表明，抑郁癥患者應多向朋友傾訴，或多參加健康有益的活動，這樣做有利于舒緩情緒，調整狀態。
應注意睡眠、飲食和運動
尤其運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力，同時，運動也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁，對抑郁癥的治療有促進性效果。
積極治療
正視病情，配合心里醫生積極治療。
人活一世，都或多或少受到壞情緒擺布，
一帆風順的人生固然欣喜，
但不盡人意之事并不少見，
所以調整心態，正視并接納自己的優缺點，
不以物喜不以己悲，
做開心的自己最好！
