想當(dāng)年每個課間操期間，老師都會大聲說“都閉上眼好好做！眼保健操能防止你們得近視眼！”燃鵝，認(rèn)真做了6年眼保健操的小編還是赤果果地近視了，而且還是高度近視！小編不由暗自嘀咕，這個眼保健操到底有沒有保護(hù)過我？
● 眼保健操不防近視，但能緩解疲勞
從目前的研究看來，沒有明確證據(jù)能證明眼保健操可以預(yù)防近視眼，而且從2008年新發(fā)的新版眼保健操說明里就白紙黑字的寫著，眼保健操的主要作用是緩解眼部疲勞，不是預(yù)防甚至治療近視。（下面簡單回顧老版眼保健操）
現(xiàn)在大家動輒就是十幾個小時連續(xù)看手機、電腦、電視，眼睛的疲勞可想而知，每天閉會眼做做眼保健操還是有點好處的。
不過提醒大家一點，做眼保健操前一定要洗手，以免細(xì)菌乘機進(jìn)入眼睛。
●遠(yuǎn)眺能有效緩解視疲勞
其實更推薦大家在工作間隙時常望望窗外，遠(yuǎn)眺下遠(yuǎn)方的樹木和建筑，這樣對緩解視疲勞有很大的幫助，比單純的閉眼管用的多。
●超簡單的眼部放松動作
當(dāng)然，現(xiàn)在高樓林立，很多辦公室窗外沒有“遠(yuǎn)方”，那么下面教大家一套更為簡單易行的“眼部運動”，在座位上就能完成。建議大家持續(xù)學(xué)習(xí)、工作時，每小時停下來歇歇眼。
（本期小編：許多樂子）
小提醒
長時間閱讀、看電腦及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉，這套眼球運動可以讓平時少用的眼部肌肉伸展開，有效緩解視疲勞。當(dāng)然，眼球操的最大意義在于，提醒大家適時地讓眼睛休息下。保護(hù)視力，規(guī)律運動，才是養(yǎng)眼護(hù)腦的最好方法。
于志強醫(yī)生是復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院視光學(xué)與斜弱視學(xué)科的副主任醫(yī)師、副教授，擅長飛秒激光、準(zhǔn)分子激光矯正近視、遠(yuǎn)視、散光及老視眼的手術(shù)治療，ICL手術(shù)矯正高度近視，有需要的朋友可以咨詢他哦。（看看其他患者的咨詢）
