神經衰弱如何調理?經常有很多人來問小編,自己得了神經衰弱,但是不知道怎么調理,導致現在越來越嚴重，那么神經衰弱該如何調理呢?神經衰弱又有哪些癥狀呢?今天就和良醫幫小編一塊兒去了解一下吧!
神經衰弱如何調理
1.學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
2.學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這里的催眠并不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
3.堅持體育鍛煉。失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠。
神經衰弱如何調理
4.嘗試中醫中藥。神經衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之后會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
5.保持精神愉悅。很多人得過一次神經衰弱之后不會再得第二次，但是很多人卻會反復，最根本的原因就是后者的心理狀態，要保持樂觀的心態，精神愉悅，這樣神經衰弱才會永遠遠離你。
6.心胸寬廣。做一個心胸寬廣的人，一般的小事不要往心里去，得失不要過于計較，順其自然，大度寬容，這樣的人不僅生活的簡單快樂，人緣好，而且一般很少生病的。
神經衰弱的癥狀
1、衰弱癥狀
腦力活動減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅持工作學習，懶于活動。
2、興奮癥狀
回憶及聯想增多，控制不住。對強聲、強光敏感。
3、睡眠障礙
晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢，易醒，醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著，為此苦惱、焦慮及煩躁。
4、頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經障礙的癥狀。
神經衰弱如何調理
5、繼發性心理反應
因神經衰弱不能短期治愈，影響工作生活，以及各種軀體不適，或者不能接受自己患有神經衰弱，常出現心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理，為失眠焦慮、恐懼失眠。
