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兩顆心的碰撞
擦出愛的火花
燕麥與雞胸肉的結合
完善美味的定義
今天廚娘教大家做的是燕麥雞胸肉餅，豐富你的健身生活！一份包含主食、蛋白質、蔬菜的健身餐，還在等什么，趕緊做起來吧！
準備食材：
雞胸肉1塊
燕麥50g
雞蛋1個
蔬菜（黃瓜、青椒、木耳）少許
調料（鹽、黑胡椒粉）適量
詳細步驟：
1、雞胸肉和蔬菜用攪拌機絞碎
（如果沒有攪拌機，就只有費點時間用刀切了）
2、雞胸肉、蔬菜、雞蛋混合
3、攪勻后加入調料
4、加入燕麥攪拌均勻成糊狀
5、烤碗底部刷少許橄欖油，這個時候可以將烤箱預熱到200℃
6、將攪拌好的雞胸肉倒入烤碗
7、放入烤箱200℃，烤20~25分鐘
8、叮~
可直接在烤碗里吃，也可以取出切塊，搭配其他蔬菜水果，作為午餐/晚餐是最好的選擇。
Tips：
1、每個烤箱的脾氣不一樣，烤的時候要時刻觀察，避免烤過；
2、廚娘的烤碗比較小，沒有烤出表面金黃的感覺，如果健友用披薩烤盤烤出來會更漂亮；
3、蔬菜調料隨意搭配，做出屬于你自己口味的燕麥雞胸肉餅。
健身“三分練，七分吃”
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