編者按：眼睛是心靈的窗戶我們應該怎么保護眼睛呢，眼睛疲勞又有什么傷害呢，下面就由小編給你們介紹一下吧。

眼睛疲勞的危害

1、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎癥。

3、對于青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。

4、對于45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

白領應當怎樣保護眼睛呢?

用電腦時間不可太長 每1～2小時，休息10～15分鐘，在辦公室里走走，活動一下肩背肌肉，向遠方眺望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。

攻略一：保持良好的用眼習慣

保持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離保持在40～70厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。如果有近視、散光等屈光不正的要佩戴合適的眼鏡。

上班時可以利用短暫的休息時間來讓眼睛放松，最好離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持10秒。