關(guān)于抑郁癥，可能很多人了解的不多，覺得它離我們的生活很遠(yuǎn)，對(duì)這種病最大的印象可能只是來自于媒體經(jīng)常報(bào)道的因抑郁癥而自殺的某某明星。

但事實(shí)上，隨著生活節(jié)奏越來越快，社會(huì)工作壓力也越來越大，飽受“抑郁癥”折磨的患者也變得越來越多……

中國(guó)抑郁癥患者超2600萬

據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，全球每年約有3.4億抑郁癥患者。英國(guó)的一個(gè)調(diào)查報(bào)告顯示，每10人中就有2人患抑郁癥，比率高達(dá)26%，就連歐洲發(fā)病率最低的國(guó)家意大利，也有12%。

在中國(guó)，抑郁癥患者數(shù)量已經(jīng)超過2600萬，但其中只有不到10%的人接受過專科診治。另外，有數(shù)據(jù)指出，我國(guó)每年自殺死亡的人數(shù)至少是13萬，而其中40%的自殺死亡者在自殺時(shí)患有抑郁癥。

從這些可以看出，抑郁癥是一個(gè)該被全球重視的疾病。

很多人對(duì)抑郁癥并不了解，這也是它經(jīng)常被人忽視的很大原因。很多患者可能覺得自己只是心情不好，沒有出現(xiàn)自殺傾向就不是抑郁癥。

孰不知，抑郁癥的表現(xiàn)形式還有很多。比如有的人長(zhǎng)期出現(xiàn)頭痛而治療沒有效果時(shí)，要小心是抑郁癥引起的；當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)失眠時(shí)，或者食欲突然變差時(shí)也要懷疑是否是因?yàn)橐钟舭Y。很多人都患有抑郁癥，但并不是所有患者都會(huì)選擇自殺了結(jié)自己。中華醫(yī)學(xué)會(huì)《精神醫(yī)學(xué)新進(jìn)展》中就有數(shù)據(jù)表明，患有抑郁癥雖會(huì)有自殺念頭，但僅有15%的人會(huì)把它變?yōu)樾袆?dòng)。

你患上抑郁癥了嗎？

抑郁癥患者不一定都會(huì)選擇自殺，但并不是說，我們就可以對(duì)它置之不理了。抑郁癥給患者的身心帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于常人想象。

以下幾種抑郁癥常見癥狀，如果在你身上有一項(xiàng)或者幾項(xiàng)同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，就要考慮你的心情是不是“患了病”。

1、長(zhǎng)時(shí)間情緒低落

抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心，他們幾乎每一天都處在低落的情緒之下，高興不起來，覺得自己特別沒用，對(duì)前途和生活失去信心。

2、興趣缺缺

很多抑郁癥患者會(huì)對(duì)以前喜愛的活動(dòng)提不起精神，不太愿意講話，也不愿意見人。甚至一樁小事，比如再普通不過的洗衣服、倒垃圾，對(duì)他們也是一種負(fù)擔(dān)。另外，很多人還會(huì)經(jīng)常感到莫名的疲勞。

3、睡眠障礙

抑郁癥多伴有失眠癥，他們一般是無法入睡，或淺眠多夢(mèng)，早醒(凌晨 2-3點(diǎn)便醒來，再難入睡)，甚至有些患者還經(jīng)常會(huì)半夜驚醒。另外一些抑郁癥患者可能表現(xiàn)為多覺，他們除了正常的夜間睡眠之外，還需要經(jīng)常性的磕睡；或者睡了一整天仍然感覺困倦。

4、胃口改變

抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。

5、難以集中精神

抑郁癥使人難以集中精力思考問題，抑郁癥患者還容易忘事，因此患者工作和日常生活可能會(huì)變得沒有效率，伴隨而來的就是挫折感和自我厭惡感。

6、負(fù)罪感和無用感

抑郁癥患者常無端內(nèi)疚，認(rèn)為自己給家人帶來了負(fù)擔(dān)，對(duì)不起父母、子女或朋友，嚴(yán)重的還會(huì)自殘。

另外，抑郁癥患者常會(huì)貶低自己的能力，以消極和否定的態(tài)度看待自己，總覺得自己一無是處。

7、運(yùn)動(dòng)抑制

大多數(shù)抑郁癥患者容易覺得疲乏，不愛運(yùn)動(dòng)，渾身無力，懶言少語。

8、自殺傾向

自殺是抑郁癥最危險(xiǎn)的行為，抑郁癥雖會(huì)有自殺念頭，但僅有15%的人會(huì)把它變?yōu)樾袆?dòng)。

患上抑郁癥，要怎么辦？

正常情況下，抑郁癥的處理方法有兩個(gè)，一是吃藥，另一個(gè)就是心理咨詢。藥物是通過化學(xué)物質(zhì)改變?nèi)说乃季S活動(dòng)達(dá)到治療的目的，它是通過改變神經(jīng)之間突觸間的間隙濃度，從而緩解消極心態(tài)，緩解病癥。比起心理咨詢它的效果好許多，但這也不能說明心理咨詢沒有用，如果你只是精神壓抑、無處宣泄，可以在心理咨詢師那里得到釋放，抑郁癥狀就會(huì)緩解許多。

另外，除了這兩種比較專業(yè)的治療手段以外，還有一些辦法可以在日常生活中起到一些輔助作用。

1、保持良好心態(tài)：保持樂觀的心態(tài)，尋找生活中的小確幸，對(duì)于想不通的問題不要鉆牛角尖，不妨放松一下神經(jīng)，跟朋友聊聊天，做做運(yùn)動(dòng)。

2、勞逸結(jié)合：生活在一線高壓城市中的上班族，要分配好自己的時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要把自己逼得太緊。

最后，希望大家都能從抑郁的陰霾中走出來！