肝臟是人體最重要的排毒、解毒器官，但肝臟解毒也有一定的限制，如果身體的毒素太多，肝臟解不過來，就會存在肝臟當中成為肝毒，而這種肝毒將會影響全身的健康。毒素是一切疾病的根源，所以肝毒必須要及時排空！那么肝毒有哪些具體的表現？如何清除肝臟毒素
四大表現判斷體內肝臟毒素
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。
指甲也是疾病的一個窗口，中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。因此，我們可以通過觀察指甲的變化來確定肝毒的情況。
情緒容易抑郁。
肝臟是調控情緒的臟器，它的毒素過多，就會影響神經系統的正常傳遞，毒素越多，人就會變得越消極，對任何事情提不起興趣，很容易孤僻，因此，表現在情緒上很容易抑郁。
偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。
皮膚是身體的另一個重要的排毒器官，如果肝毒過多肝臟解不過來，就會啟用皮膚這個排毒器官。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
乳腺增生，主要表現就是經前乳腺脹痛明顯增加。
乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
肝毒來自很多方面，如不規律的飲食、攝入過多垃圾食品以及生氣等情緒方面的問題都會產生肝毒。其中女性相對于男性而言，更容易攝入過多垃圾食品，情緒變化更多。女性肝毒有兩個走向，一個是子宮，一個是乳腺，因為這樣的肝毒會影響身體的內分泌系統，會影響激素的水平。按照中醫的理論，則是氣滯則血淤，因為肝毒導致了氣的不暢，因此導致乳腺管的不通而引起增生。
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吃青色的食物。
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
飲食上也可以吃一些胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物。因為胡蘿卜和大蒜當中的特殊成分可以加速肝臟排毒，葡萄當中可以幫助肝臟清除垃圾，增加造血機能，無花果當中含有很多種有機酸和多種酶，可以保肝解毒，并且對于其他毒素有很好的抑制作用。
枸杞提升肝臟耐受性。
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。
這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
小結：肝臟排毒不好時，通常會出現一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發暗等，如出現以上一個或多個癥狀時應科學飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛生等。
肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。所以在這個時間段不要熬夜。
值班編輯：曹凡殊
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