家住朝陽區，65歲的張大爺患糖尿病已有十年之久，這十年來，一直不敢亂吃亂喝，養成了良好的生活習慣，就怕被糖尿病并發癥找上。
眾所周知，只要換上糖尿病的患者都會擔心患上糖尿病并發癥。常有人說，其實糖尿病不可怕，可怕的是并發癥。對于并發癥，最重要的就是預防，但是很多人并不知道怎么預防。對糖尿病并發癥，很多人也都處于迷茫中。
昨天我們講到了糖尿病的幾種慢性并發癥，今天，就來了解一下如何預防糖尿病并發癥。
首先對于肥胖的患者來說，第一步就是減肥，肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，尤其肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此良好的調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖都有良好的幫助。
再然后就是運動，不管是糖尿病患者還是健康的人，都需要運動，而運動對于糖尿病患者來說變的尤為重要，不僅能調整血糖，還能強壯健體。
糖尿病患者嚴重的需要住院或者是醫治，所以首先就是與醫護人員的配合，積極治療糖尿病，使血糖長期控制在正常或接近正常水平。
以上就是些生活中我們可以堅持做的預防糖尿病并發癥的簡單的方法。當然還有一些具體的生活中糖尿病人可以自行掌握的預防糖尿病并發癥的方法。如：
多飲水，保持每日飲水量和尿量在1500～2000ml左右；
適當限制鉀和蛋白質的攝入，應節制含鉀飲料、含鉀水果的攝入；
蛋白質應控制在每天每公斤體重0.6～0.8克，且以易消化的魚類、瘦肉為佳；
食鹽攝入應有限制，糖尿病人菜肴應盡可能淡一些，食鹽攝入量應在每天6克以內；
嚴格控制血糖，其關鍵一是嚴格限制熱量攝入，二是堅持良好的血糖控制，三是避免情緒激動、感染等引起血糖波動的各種因素；
嚴格控制血壓，盡量使血壓控制在130/80mmHg以下；
攝入充足維生素、微量元素，特別是維生素B、維生素C和鋅、鈣、鐵等，對人體臟器有保護作用；
禁止吸煙，吸煙是加重糖尿病的重要因素。
糖尿病患者要控制好血糖，現在的因為空氣的原因，越來越多的人患有各種各樣的疾病，所以，保重身體才是最重要的。
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