肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多，都會導致肝臟帶毒，其后進一步對肝臟造成損失。現在的人們生活節奏快，工作壓力大，許多不良習慣都會導致免疫力下降。經常熬夜導致睡眠不足，影響肝臟的自我修復功能。而肝臟的受損會直接的影響到我們的身體健康，因此養肝護肝就顯得尤為重要了。肝臟“清道夫”來了，常吃這些養肝食物，清理肝毒，肝病不來找!
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，其中的維生素C，是天然的抗氧化劑可以有效的保護肝臟，喝檸檬水可以保護肝臟，檸檬水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔，讓身體里的每一個細胞都活躍起來
蒲公英富含維生素和礦物質。它具有保護肝臟和增強肝臟的功能。它能清除肝臟和熱量，解決肝臟毒素，堅持飲用，有助于清潔和保護肝臟。蒲公英肝經，除火，消炎，常用它浸泡水飲，能清熱解毒，打敗肝火，非常適合熱和熱水腫的人。
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。也可用泡水喝的方法來清除肝火。紅棗枸杞都有很好的護肝功效，熬夜族平時也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。有促進肝細胞新生的藥理作用。
瑰花茶具有疏肝理氣的作用，對于生活壓力過大、心緒不寧引起的郁結和肝火的調養效果最好。特別是對于經常加班加點的朋友來說，用它泡水喝，有理氣解郁、活血散淤之功效，而且還能去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然。同時靜東堂和田玫瑰還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的功效，每天和一杯，不僅能溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，還可以起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用。
