轉(zhuǎn)自：頭條號“崆峒說養(yǎng)生”
胃疼、腹瀉等腹部疾病都可以取足三里，腰部背部疾病都可取委中，脖子難受等頭項疾病可取列缺，牙痛等面部疾病可以取合谷。
十要穴。口訣為“三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙決；曲池與合谷，頭面病可徹；腰背痛相連，殷門昆侖穴；頭項如有病，后溪并風(fēng)池；環(huán)跳與陽陵，膝前兼胸肋；三百六十穴，不外十要穴”
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
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人體穴位作用圖解
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人體穴位全息圖和反射圖
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人體按摩穴位示意圖(女）
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
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中醫(yī)穴位口訣
足三里
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
三里在膝下，三寸兩筋間。
能除心腹脹，善治胃中寒，
腸鳴并積聚，腫滿膝脛酸，
勞傷形瘦損，氣蠱病諸般。
人過三旬后，針灸眼能寬。
取穴當(dāng)舉足，得法不為難。
內(nèi)庭
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
內(nèi)庭足兩間，胃脈是陽明。
針治四肢厥，喜靜惡聞聲，
遍身風(fēng)癮疹。伸欠及牙疼，
瘧病不思食，針著便惺惺。
曲池
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
曲池曲肘里，曲著陷中求。
善治肘中痛，偏風(fēng)手不收，
挽弓開未得，筋緩怎梳頭，
喉閉促欲絕，發(fā)熱竟無休，
遍身風(fēng)癮疹，針灸必能瘳
合谷
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
合谷名虎口，兩指歧骨間。
頭疼并面腫，瘧疾病諸般，
熱病汗不出，目視暗漫漫，
齒齲鼻鼽衄，喉禁不能言。
外著量深淺，令人便獲安。
委中
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
委中曲腘里，動脈偃中央。
腰重不能舉，沉沉壓脊梁，
風(fēng)痹髀樞痛，病熱不能涼，
兩膝難伸屈，針下少安康。
承山
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
承山名魚腹，月下分肉間。
可治腰背痛，久痔大便難，
腳氣膝下腫，戰(zhàn)栗腿疼酸，
霍亂轉(zhuǎn)筋急，穴中刺必安。
昆侖
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
昆侖足外踝，后向足跟尋。
月腫腰尻痛。腳胯痛難禁，
頭疼肩背急，氣喘上沖心。
雙足難行履，動作即呻吟。
要得求安樂。須將穴下針。
環(huán)跳
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
環(huán)跳在髀樞，側(cè)身下足舒，
上足曲求得，針得主攣拘，
冷風(fēng)并濕痹，身體或偏枯，。
呆癡針與灸，用此沒疏虞
陽陵
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
陽陵居膝下，一寸外廉中。
膝腿難伸屈，拘攣似老翁，
欲行行不得，冷痹及偏風(fēng)。
誠記微微刺，方知最有功．
通里
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
通里腕側(cè)后，度量一寸中。
善呻并數(shù)欠，懊憹及心忪，
實即四肢腫，喉間氣難通；
虛則不能語，苦嘔痛連胸，
肘膊連臑痛，頭腮面頰紅。
針入三分妙，神功甚不窮。
列缺
中醫(yī)，養(yǎng)生，穴位，經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生，健康，保健，疼痛
列缺腕側(cè)上，手指頭交叉。
主療偏風(fēng)患；半身時木麻，
手腕全無力，口禁不開牙。
若能辨補瀉，諸病恰如拿。
緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，指壓穴位的治療口訣
膝蓋發(fā)涼找昆侖；膝痛中渚要常揉，再加膽經(jīng)膝陽關(guān)；手三里處病不留，跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。
“急性扭傷尋梁丘”就是指如果發(fā)生突然性的扭傷可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經(jīng)的“郄穴”。郄穴的特點是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效。
對于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的“膝痛中渚要常揉”就是讓您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經(jīng)的“俞穴”，它是止痛的要穴。
“再加膽經(jīng)膝陽關(guān)；手三里處病不留”，就是讓您多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽關(guān)”穴（膝外側(cè)，當(dāng)股骨外側(cè)上方的凹陷處）。它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。
膝蓋出現(xiàn)充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關(guān)節(jié)積液，活動下蹲困難，功能受限等現(xiàn)象，有可能是“滑膜炎”。“滑膜炎”主要是微循環(huán)不通阻礙“關(guān)節(jié)積水犢鼻求”說的就是“犢鼻穴”，也叫“膝眼”穴。“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
“引血下行三部曲”（推腹、跪膝、金雞獨立）是患者自治的最好良藥。
