01 喝氫水的濃度越高越好嗎? 根據(jù)目前的研究結(jié)果，氫水濃度越高，對疾病的改善效果可能越顯著。需要強調(diào)的是喝氫水應該是一種保健養(yǎng)生方式，再高濃度的氫水，都需要堅持飲用一段時間才可能看到各個身體指標的變化，期望氫水“藥到病除、包治百病”是不現(xiàn)實的。更提倡大家同時聯(lián)合應用多種氫氣攝入方式。 02 喝氫水可以降血脂嗎? 有一定效果，根據(jù)人群研究，喝濃度1.0PPM左右的氫水，每天1200-1500毫升，一個月左右膽固醇減低10％左右，如果喝的濃度高，飲水量大可能效果更顯著。 需要注意的是，很多喝氫水的人初期因為胃口和消化道吸收功能改善(吃的多而且吸收好)，會出現(xiàn)血液甘油三酯(是吃的米面等主食在身體內(nèi)合成的)升高的現(xiàn)象，堅持長期飲用后會慢慢降低，血脂高不是獨立存在的，和身體很多臟器的功能相關(guān)(肝臟、腎臟、肌肉)，利用氫水降血脂需要長期堅持，不能把氫水當做藥物，血脂降低以后就不喝了 03 喝氫水可以降尿酸嗎? 根據(jù)人群研究，喝濃度1.0ppm左右的氫水，每天600-800毫升。3個月尿酸指標降低60左右(尿酸正常值男150-420微摩爾/升，女90-360微摩爾/升)，高尿酸預示身體細胞代謝和腎臟排泄功能的異常，一定要重視，正常范圍內(nèi)，尿酸越接近低限值越好。比如說男性尿酸如果控制在200左右就比較理想。 尿酸增高是一個復雜的問題，目前利用氫水降低尿酸的人群案例比較常見，不過也有尿酸沒有變化的案例。為了少尿酸對血管和臟器的損傷，對于高尿酸和痛風患者，堅持長期飲用氫水也是十分必要的。 04 什么是糖化血紅蛋白?糖尿病人要檢測糖化血紅蛋白嗎？ 糖尿病患者的主要表現(xiàn)是血糖值的升高，但是因為患者測定血糖的時間、身體狀況和是否飲食等都會影響血糖測定，導致測定的值不夠穩(wěn)定。 糖化血紅蛋白是診斷糖尿病的“金標準”，它的值反映了近90-120天的血糖平均水平，可以根據(jù)這個數(shù)值推斷最近患者血糖控制的情況。對于糖尿病患者來說，除了日常監(jiān)測血糖，3個月左右最好能檢查一下糖化血紅蛋白的值，看看最近段時間血糖控制是否良好，是否需要增加或者減少藥物。 05 喝氫水對糖尿病有效嗎? 有動物和人群研究報告證明氫水可以改善糖尿病的血糖平均水平，減少血糖高引起的并發(fā)癥(如視網(wǎng)膜病變、腎衰、足潰疬等)。 臨床認為糖尿病是不可治愈的，建議糖尿病人群長期服用氫水幫助減少高血糖對身體的損害針對糖尿病一類的代謝綜合征，目前建議吸氫氣和喝氫水同時進行，可以取得更好的改善效果，長期使用后血糖逐漸降低和穩(wěn)定的案例比較常見。 06 喝氫水對消化道問題有幫助嗎?比如胃炎、腸炎? 喝氫水可以緩解消化系統(tǒng)的炎癥，比如胃炎、胃潰疬、結(jié)腸炎，都可以通過喝氫水來改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)結(jié)腸炎的病人，喝氫水后腹瀉腹痛的感覺可以顯著緩解。 尤其是對于有胃食管反流問題的人群(經(jīng)常反酸、暖氣)，喝氫水可以顯著改善癥狀，這在定程度上預防了胃酸刺激誘發(fā)食道癌的風險。 07 喝氫水可以改善便秘嗎? 研究證明氫氣可以調(diào)整腸道菌群，很多人反映喝了氫水以后便秘改善了很多，需要提醒的是這個領(lǐng)域還沒有研究證據(jù)，因為便秘是一個非常復雜的問題，引起便秘的原因很多。 另外有人開始喝氫水的時候便秘改善顯著，但是中期效果出現(xiàn)反復，建議同時配合其他腸道調(diào)理食品使用(益生菌、膳食纖維等)。最后要提醒的是，不是所有人的便秘都可以通過喝氫水得到改善，有效性有一定的人群比率。 08 喝氫水可以調(diào)理脂肪肝嗎? 喝氫水可以降低血脂度，同時對肪所具有一定的調(diào)整作用。喝氫水減少肝臟的脂肪浸潤，能夠在超聲檢查(針對脂肪肝這個檢查比較粗糙)下發(fā)現(xiàn)脂肪肝程度減輕。不過這個變化可能需要至少半年以上的時間，肝臟脂肪代謝恢復正常需要較長時間，大家要耐心飲用。 09 喝氫水可以降血壓嗎? 目前的氫醫(yī)學研究沒有發(fā)現(xiàn)氫可以降低血壓，但是研究表明氫氣可以減少高血壓對血管的傷害。目前人群體驗反饋，喝氫水以后血壓降低的案例比較多，這有可能是因為長期飲用氫水后血脂、血粘度、血糖等都有所降低，這些因素都與高血壓形成密切相關(guān)，所以高血壓嚴重程度也有所緩解。 但是目前還沒有研究證據(jù)證明氫氣可以降低血壓，所以不能得出“氫氣可以降壓”的結(jié)論。 10 喝氫水可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀嗎? 可以的，研究證明喝氫水可以改善類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀，緩解關(guān)節(jié)的疼痛。對其他類型的關(guān)節(jié)損傷和關(guān)節(jié)炎也有動物實驗的研究報道。通過喝氫水緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀可能需要比較長的時間，研究發(fā)現(xiàn)1年左右關(guān)節(jié)問題可以顯著改善。 11 喝氫水可以緩解老年人帕金森癥狀嗎? 帕金森病的主要癥狀是震麻痹和僵硬性抖動，日常動作無法完成，目前科學界認為帕金森是一種全身性疾病，與腸道菌群狀態(tài)和腸道功能密切相關(guān)。 有人群研究發(fā)現(xiàn)喝氫水可以改善帕金森的癥狀，但是需要提醒的是實際應用過程中效果不一，也發(fā)現(xiàn)有效果不顯著的案例，如果有帕金森病人想嘗試用氫氣調(diào)理疾病，建議聯(lián)合使用喝氫水、吸氫氣和氫足浴。 什么時候喝氫水比較好? 沒用硬性規(guī)定，但是晨起和睡前盡量能夠飲用一定量的氫水，另外日常飲水節(jié)奏不需要改變，只是把飲用水中加入氫氣而已，很多人反應喝氫水以后排尿次數(shù)增加，需要注意的是腎臟功能不好的老年人平常要控制飲水量，晚上睡前喝氫水不要太多，200--300毫升就可以了，防止起夜過多影響睡眠質(zhì)量。
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