我想不到的是，我居然也有瘦身成功的這天，而且順利降下22斤，像我這種胖雖然不是天生的，但是也是后天吃來(lái)的，而作為吃貨的我，能降下體重實(shí)屬不易，幸好我有閨蜜介紹的好方法，不用節(jié)食，只要稍微控制點(diǎn)飲食，少吃油膩的，油炸食品少吃，然后結(jié)合點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)就行，我也是在她的監(jiān)督下一步步走到今天的。
檸檬醋是她自己用的瘦身效果非常好的，她自己是產(chǎn)后肥胖，孩子斷奶后下狠心花了2個(gè)月減掉28斤，現(xiàn)在可是辣媽一枚了，我們倆的肉都屬于軟軟的，所以這個(gè)法子很適合我們，瘦下來(lái)以后身邊有很多朋友問(wèn)我做法和喝法，還有應(yīng)該注意的事項(xiàng)，現(xiàn)在我一一為大家解答。
準(zhǔn)備材料：5個(gè)新鮮檸檬，一斤冰糖，一瓶白醋（或米醋）。
步驟：
1.首先將檸檬洗凈擦干后切片去籽，然后放進(jìn)潔凈干燥的廣口玻璃瓶里。
2.一層檸檬，一層冰糖，依次往上疊加。最后倒入米醋將檸檬片和冰糖完全淹沒(méi)，蓋上瓶蓋。常溫下泡一個(gè)星期左右。
喝法：一兩小勺檸檬醋兌一瓶溫水喝。若怕酸或口感不太喜歡，可以加入一點(diǎn)蜂蜜，排毒養(yǎng)顏。早上起來(lái)先喝一大杯溫水，吃過(guò)早餐后歇會(huì)兒再喝檸檬醋。一天三餐后都可以喝。但檸檬醋不要兌得太酸，可以多喝水。
注意事項(xiàng)：
1.泡好的檸檬醋不能直接喝，必須兌水。
2.不能空腹喝檸檬醋，胃不好的少喝或多兌水喝。
3.來(lái)月經(jīng)（大姨媽）不要喝檸檬醋，會(huì)影響經(jīng)量或容易痛經(jīng)。
4.一天喝檸檬醋的量看個(gè)人情況。
5.喝檸檬醋時(shí)不需要節(jié)食，要正常用餐。也可以結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，利于排毒排汗減肥。
現(xiàn)在我的體重基本穩(wěn)定在95斤上下，沒(méi)有反彈過(guò)，其實(shí)有了好方法的輔助，其他都看自己，如果還是不自覺(jué)動(dòng)不動(dòng)不控制食量，也非常懶的話，那是瘦不下來(lái)的，所以姐妹們減肥成功要付出努力！
減肥不想花大錢, 中醫(yī)透露好方子: 減體重、治便秘、防痛經(jīng), 三天見效
如果想要減肥，必須要先弄清楚肥胖的原因。中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)火和外寒是導(dǎo)致肥胖的兩大主因。而有些mm攝入少又運(yùn)動(dòng)多，為什么還是不瘦。今天就來(lái)試試中醫(yī)的減肥方法吧，讓你敲敲推推就能輕松消滅局部肥肉。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖實(shí)際上是人體的垃圾排泄不出去，并不是能量?jī)?chǔ)備過(guò)多。因?yàn)槿松砩系馁樔獠皇且环N優(yōu)質(zhì)的脂肪，它絕不會(huì)在身體需要的時(shí)候變成一種儲(chǔ)備調(diào)動(dòng)出來(lái)，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時(shí)給它清走才行。
方法：敲帶脈
躺在床上，然后用手輕錘自己的左右腰部，100下以上就可以，不用刻意。一般睡覺(jué)之前錘，第一次錘完了，第二三天還沒(méi)有什么反應(yīng)，但是到了第四天就開始排山倒海的排泄了，非常神奇。
原理：
1.帶脈是“奇經(jīng)八脈”之一。帶脈的主要功能是“約束諸經(jīng)”。所謂腹部“游泳圈”，正是中醫(yī)學(xué)“帶脈”所繞之處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對(duì)于腰部冰涼而常常感覺(jué)酸疼和痛經(jīng)都有幫助。
2.除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時(shí)，有瘦身的效果。不過(guò)準(zhǔn)媽媽可千萬(wàn)不能這么做。
注意事項(xiàng)：
1.規(guī)律排便時(shí)間，早起一杯溫開水，除了可以避免便秘外，還可以使身體更健康。
2.改變長(zhǎng)期久坐的習(xí)慣，覺(jué)得排便不順暢，可以雙手重疊，在肚子上以順時(shí)鐘方向按摩，幫助蠕動(dòng)。
3.注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，少吃精致食物，如面包、面條等，如果要吃的話可以選擇蕎麥面、雜糧面包幫助腸道蠕動(dòng)。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅能調(diào)節(jié)腸道功能，還能增強(qiáng)人體的新陳代謝，對(duì)瘦身非常有幫助。
一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情。
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