抑郁癥，你對它的認識永遠不夠【32篇抑郁相關科普】
其主要表現是持續且長久的心情低落。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至悲觀厭世、有自殺企圖或行為。在過去兩年的時間里，安忻睡眠門診專注精神心理相關問題的科普。綜合已發布的文章，我們按病程對其分類整理。本篇綜合文章涉及抑郁的原因、抑郁情緒、抑郁癥的診斷、抑郁癥的治療、抑郁癥的預后以及圍產期抑郁問題。我們在很多篇文章中都提到過：任何精神心理疾病出現的原因都符合生理-心理-社會醫學模式。直到今天，醫學也無法準確的描述抑郁癥的神經生理機制。
盡管如此，在多年的臨床觀察中，抑郁癥狀是有跡可循的。
當然，我們對抑郁癥的誤解也從來沒有停止過......提到抑郁癥，有一個話題絕對繞不過去：抑郁情緒，也就是負面情緒的一種。
負面情緒經過應激事件的催化可能促成抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等心理疾病。各種負面情緒也時刻影響著我們的生活、學習、社交、睡眠和身體健康。如果我們在情緒出現的初期就能很好的面對——不逃避、不抑制，就可能有效的把抑郁癥控制在搖籃里。外露的抑郁情緒很容易被察覺，這也意味著容易被關注。那些藏起來的抑郁情緒是最可怕的，因為它也藏起了危機。別只記得被推著忙碌，學習，成長，唯獨忘記了怎樣和自己的情緒相處。所以，關注和重視你的情緒，必要時，別抗拒心理咨詢師或醫生給予的幫助。一方面是因為精神壓力越來越大，另一方面也是因為大家對抑郁癥的確診標準不甚了解。不是所有的不開心都是抑郁癥，也不是所有的抑郁癥都有明顯的癥狀表現。
有時你的負面情緒未必準確符合“三低”癥狀，還有可能有強迫、焦慮的心態。有時除了抑郁癥狀之外，還存在或者曾有過躁狂的狀態。
了解抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥的相關知識，對自身情況了解足夠清晰的情況下就醫，提供給醫生更多更全面的信息，才能讓診斷結果更加的準確。
心理疾病的鑒別診斷實在重要，不要自己給自己下診斷、貼標簽。我們說，抑郁癥是一個慢性易復發的疾病，需要循序漸進的改善。
但只要靜下心來，相信自己，積極配合治療，這段時期也是一個契機，能讓自己的性格更加的完善，從而終生受益。抑郁發作的急性期，藥物治療是必要的。通過適當的藥物，穩定自身情緒狀態，可以為后續的心理治療打好基礎。
需要注意的是，不過分依賴藥物是心理疾病治療的前提，用藥必須謹遵醫囑。你一定不想一輩子吃藥，也不能永遠靠心理醫生支持生活。
所以，在心理上建立抑郁癥的“免疫”模式，才能度過一次次人生中必然出現的心理危機。藥物治療在急性期不可或缺，心理治療的重要性在于病程中后期。心理治療既是一個治療過程，也是一個對患者的教學過程，教會你提升心理“免疫力”。目前常見的心理治療方法有：認知行為療法、催眠療法、森田療法等等...
心理治療師或醫生會根據每個患者的不同情況，制定適宜的治療方案。在這個過程中，患者也要不斷的自我成長，直到有一天能夠自己面對挑戰。可能是因為沒有足量足療程的藥物治療，也可能是因為在臨床治愈后忽略了心理健康的維護。
即便是達到了臨床治愈標準，也需要時刻對自身心理狀態保持關注。
通過一系列有益于身心成長的活動，提升“心理免疫力”。
擁有充滿陽光的生活環境和積極的心態，縱觀一生，抑郁癥才能真正被稱之為一次“心靈的感冒”。臨床上我們稱其為“圍產期抑郁癥”，時間范圍是從懷孕開始到產后至少四周。因為孕產婦的生理激素、心情、生活狀態都有巨大的改變，很容易出現抑郁情緒。這個時候如果被忽視、被刺激的話，抑郁情緒無法消解，就容易導致抑郁癥的出現。即便負面的情緒和產子的喜悅平衡相生，也應是人生中難忘的體驗。
除了家人的呵護之外，產婦也可以自己通過適當的方法，調整內心世界，用平和的心態擁抱新生命。而嘗試去欣賞、接納、治愈，你會發現，這是一段難忘又有收獲的經歷。
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